Сначала пробежали 5 км. паркран. Нагрузили ноги и лёгкие, прогрели ССС. Передохнули немного. Потом на площадку: 5 стандартных кругов, но четвёртым упражнением делали подъём ног к перекладине. 2 раза прошли "обратный ход конём", 2 раза рукоход, немного ци-гуна на заминку. Всего полтора часа занятий. На завершение горячий чай с козинаками и бананами.