Общая тренировка! Сначала тренили подходы х6, включили продвинутые  техники номер один и два, каскад отжиманий два раза прогнали, рукоход х3, лесенка приседаний 10 20 30 40 30 20 10, подтягивания хватом снизу х5, планка, не помню как называется, когда поочередно руки и ноги отрываем от земли. Было тепло около 0 градусов, снежок. Пришли только трое, но тренили почти час сорок. А рядом занимался дедушка. Видео не выкладываю тут, <url="https://www.instagram.com/p/Bqmk0StnQdK/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=bf9xgizdzjft">ссылка на инстаграмм</url>