Всем привет!
Сегодня хотел слиться с тренировки )))
Болели мышцы с непревычки и я решил, что денек можно и пропустить.
Отговорил меня мой мотиватор - любимая жена.
В итоге, сделал 6 кругов, сделал их за 25 минут, практически научился делать эти долбаные выпады.
Неплохо для одной тренировки )

Итак, из чего она состояла:
6 кругов по: 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 подъемов ног лежа (на пресс), 10 выпадов каждой ногой.
В конце тренировки - 1 минута планки.

Важный момент - сократив время тренировки, нисколько не потерял в технике. Все движения происходят подконтрольно. И это можно прочувствовать только если до этого момента ты какое-то время делал эти упражнения медленно.

Также, пришел к перерыву между кругами 1 минута (иногда +15 секунд). За это время практически полностью получается восстановиться.

В общем, пока все круто! Повторюсь в сотый раз - теперь осталось выйти на улицу ))