Отправлено:
21.12.2014 06:04
Подъем в 07.45-Утро
Отжимания 10
Приседания 10
Подъем ног к перекладине лесенкой 1-10-1
Питание
07:50-0.5л воды
09:15-2 вареных яйца с одним желтком,простокваша с сухим молоком,финики,морож.облепиха
09:40-морковные драники
11:00-0.25л воды
11:50-простокваша с сухим молоком,курага,грецкий орех
13:00-простокваша с сухим молоком,мед,морож.черника
14:00-гречка+хреновина,рыба горяч.копчения,хлебцы
17:30-простокваша с сухим молоком,мед,грейпфрут,финики
20:00-творог,йогурт,2 мандаринки
-День
Подъем ног к перекладине лесенкой 1-10
-Вечер
Подъем ног к перекладине лесенкой 1-10-1,7,6
Отбой в 21:40