Инфо-пост Шрёдингера
Может быть некоторые из участников 100 дневного воркаута заметили, что в последние дни инфо-посты выходили ну в очень позднее (скорее уже даже раннее время). К сожалению, новогодние авралы на работе никто не отменял и поэтому приходилось засиживаться допоздна над некоторыми проектами. Я старался сделать так, чтобы мои переработки никак не сказались на участниках и содержании 100 дневки, но, к сожалению, сегодня вынужден констатировать тот факт, что мне этого не удалось.
Сегодня - единственный день в программе, когда у меня нет для вас информации. Просто мы с Олегом не успели подготовить соответствующий инфо-пост, каюсь, виноваты. Но чтобы немного компенсировать это, предлагаю сделать сегодняшний инфо-пост днем ответов на вопросы (тем более, что уже через пару дней начинается ТУРБО блок, где будет совсем не до обсуждений!). Поэтому, если у вас остались какие-либо вопросы неотвеченными (а может быть возникли новые недавно) за время прохождения программы, кидайте их сюда, и мы постараемся на все ответить.
Так же мы будем благодарны, если вы предложите темы, которые можно было бы осветить в рамках 90го дня в следующем запуске программы. Может быть мы о чем-то важном не успели рассказать, и у вас остался пробел в знаниях?
В общем, давайте общаться!
А тем временем, до конца программы осталось всего 11 дней... В нашей жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через пару недель выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с выпуском
С самого начала главная цель нашей программы заключалась в том, чтобы дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. И, как мне кажется, благодаря всем этим инфо-постам и ответам на ваши вопросы эта задача будет успешно выполнена.В рамках нашей программы было просто невозможно дать информацию обо всём, что есть в фитнесе и воркауте. Можно сказать, что я только приподнял занавес, за которым скрывается новый удивительный мир. Тут и огромное количество упражнений, и разные виды спорта/фитнеса, и тренировочные программы, методики и подходы, и о вопросах питания тоже не стоит забывать. Я надеюсь, что после 100 дней вам тоже захочется узнать больше о себе, своих возможностях и о том, чего вы можете добиться. Потому что на самом деле воркаут не только изменяет ваше тело, он изменяет и ваш дух. По мере работы над собой вы становитесь более целеустремленными и более уверенными в своих силах, а уверенность - это ключ к успеху в самых разных сферах жизни, уж поверьте
Есть такая поговорка, "если хочешь изменить мир, то начни с себя", и можно поздравить вас с отличным началом 
Но 100 дневный воркаут - это только начало пути. Конечно, вы подняли свои силовые показатели и начали меняться внешне, но уверен, что большинству из вас захочется большего, а это значит, что нужно будет ставить новые цели и уже самостоятельно находить пути их достижения. К счастью, мы живем в век информационных технологий, и в интернете есть масса полезной и качественной информации, главное, научиться находить проверенные источники. Я могу вам гарантировать, что кто-то до вас уже пытался достичь тех целей, которые вы перед собой ставите, и уже поделился своим опытом со всем миром.
На данный момент я не знаю точно, будет ли когда-нибудь у 100 дневного воркаута продолжение продвинутого уровня, потому что сейчас у меня определенно недостаточно опыта и знаний, которыми мог бы поделиться. Но вот то, что мы буду продолжать делать 1-2 запуска ежегодно, шлифуя программу, это совершенно точно
(И некоторые участники уже заметили существенные различия между этим и предыдущим запусками )Кстати, будет очень здорово, если после окончания программы вы начнете делиться своими знаниями и опытом с другими людьми, с родственниками, друзьями, знакомыми. Может быть даже с незнакомыми людьми, которых впервые увидели на площадке (я знаю, некоторые из наших участников уже так делают
и это здорово!). Потому что один из ключевых принципов воркаута - "каждый учит каждого", я поделился знаниями с вами, вы с кем-то ещё, кто-то ещё ещё с кем-то и так далее по цепочке. И это действительно работает, потому что с каждым днём увеличивается количество людей, занимающихся воркаутом! Я уверен, что 500 участников для 100 дневного воркаута - это далеко не предел, и в следующий осенний запуск мы попробуем собрать под своими знамёнами уже 1000 человек со всего мира!В общем, рано пока ещё впадать в ностальгию по поводу окончания программы, всё таки впереди целых 1,5 недели, включая неделю ТУРБО-БЛОКА, которая будет отличаться от ПРОДВИНУТОГО блока так же сильно, как ПРОДВИНУТЫЙ блок от БАЗОВОГО
<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Так что этот пост будет быть и небыть одновременно вечно, пока его не прочитает кто-то.
Скучно жить одинаково!
Переношу вопрос из предыдущего поста. Перекаты это слайды, я понял. Остался вопрос про вращательные отжимания, кто знает что за зверь такой?</quote>
Я в предыдущем посте ответитл)))
Читать пост Шрёдингера надо в противогазе и ОЗК?
*ОЗК - Общевойсковой Защитный Комплект; Общевойсковой Заменитель Кайфа.</quote>
*ОЗК - Общевойсковой Защитный Комплект; Общевойсковой Заменитель Кайфа.</quote>
Зачем?))) Шрёдингер же теоретиком был, не?
Пост Шредингера - это не пост, которого нет, это пост который есть и которог нет одновременно! </quote>
Я в курсе, но слишком длинный заголовок у поста был бы тогда. А так, пост вроде бы и есть, но поста вроде бы и нет)))
Короче, ай лайк ит.
</quote>
</quote>
Гуууд
мы старались! кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Поэтому мне хочется поделиться своими мыслями. Ничего страшного, что не успели, зато ты напомнил нам о том, что необходимо извлечь из этой программы, а повторение - мать учения! Я очень рада, что нашла этот сайт. И на самом деле, я аж на 85 дне (приблизительно) научилась четко чувствовать свое тело. Наверное дело в попытке фристайла))
Главным образом я разобралась с питанием. Жаль, что под конец программы, но наконец-то поняла и выстроила подходящую мне систему питания, чтобы правильно худеть. Мои мышцы увеличились в объеме, это видно не только мне, но и окружающим. Жду не дождусь максимумов.
Короче крутооооо, я в восторге от 100-дневки!Вопросы. Я видела ogrudko где-то говорил, что с удовольствием поможет скрупулезно составить план тренировок в зависимости от моих целей. Правда?) Мне не лишней будет ваша помощь. Я все еще не разобралась, как правильно строить тренировочный комплекс, если я хочу тренироваться не каждый день, а через день, и нужно ли тогда делать максимальные количества повторений. Или же можно один день легкую тренировку, второй тяжелую. И как совмещать кардиотренировки с силовыми. В общем выбрать наиболее эффективный вариант для себя.
И еще. Мне все таки не очень нравится схема 5+1+1. За два дня я успеваю расслабится, и мне лень начинать тренироваться) С другой стороны, я в этом полугодии очень часто уезжала на выходных (что для меня не характерно), так что мне подходил такой вариант.
В общем спасибо за такое благое дело, ребята.
И еще. Мне все таки не очень нравится схема 5+1+1. За два дня я успеваю расслабится, и мне лень начинать тренироваться) С другой стороны, я в этом полугодии очень часто уезжала на выходных (что для меня не характерно), так что мне подходил такой вариант.</quote>
Ну там 6 тренировочных + 1 полного отдыха, просто у тебя 5 круговых дней и 1 растяжка. На счет нравится или нет, тут индивидуально, мы же отталкиваемся в своих рекомендациях от статистики)))
Я в предыдущем посте ответитл)))</quote>
Про Вращательные я без идей
надо писать Александру, мб ответит. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
