aleks169

По результату 7 декабря не отписались участники

ivsrg14

Сумма:

2860

Подъем в 5.45

06:15 - Отжимания 1-15,10,15-1

Питание
5:50-0.5л воды
7:00-1 вареное яйцо,простокваша+сухое молоко,финики,морож.черника,мандаринка,хурма
7:15-гречка
9:50-яблоко
11:20-0.5л воды
12:10-тушеная капуста,рожки,мясо отварное говядина,салат с капусты,салат с моркови,компот,сосиска в тесте.
15:30-травяной сбор,сосиска в тесте
18:00-0.5л воды
19:20-куриная печень,вареная свекла

18:10 - Отжимания 1-15,10,15-1

<url="http://workout.su/forum_thread/4097">Рекорд отжиманий за 7 дней 2014г ! </url>
Отжиманий за день = 500

Отбой в 22.00

добавил

отметил

ок

500

(за 7 декабря)

Спасибо ребята еще чуть чуть осталось

+84=13 934

+60=77 768

+24=85 630

я уж подумал, что ты отпал ))

добавил