Отправлено: 31.12.2011 21:08
счастливой жизни люди!
Отправлено: 31.12.2011 15:14
видео тренировка

Отправлено: 31.12.2011 14:55
Антон а ты не рассматривал как вариант http://vimeo.com/
Отправлено: 31.12.2011 13:59
а какая затея хорошая была...
Отправлено: 31.12.2011 00:17
AlterGreen,прошел уже 1 день с момента твоего поста.Что ты уже сделал?
В теме: начало
Отправлено: 30.12.2011 19:59
жим лежа 150 кг
передний вис
подтягивание на одной
Отправлено: 30.12.2011 16:50
<quote name=WasD>

Официальная политика сайта поддерживать YouTube, так что с ВКонтакте нельзя.</quote>

это че за новости?ютуб спонсирует чтоли этот сайт?
Отправлено: 29.12.2011 19:51
ясень пень.Поэтому большие веса с поясом и жмут.
Отправлено: 29.12.2011 19:12
это детская игрушка.Купите жесткий эспандер,его будет достаточно.
Отправлено: 29.12.2011 19:09
<quote name=Cooler>
1)не обратным а нижний хват.
</quote>
с чето ты взял?Может он действительно обратным подтягивается.Но ты место того чтобы уточнить,делаешь необоснованные выводы.
Отправлено: 29.12.2011 19:05
кулер ты не ответил на его вопрос.
Если человек спросит что такое кикбоксинг,ты скинешь ему видео.Потом он увидет каратистов,это очень похоже,и он будет думать что это кикбоксинг.
Отправлено: 29.12.2011 18:59
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
Отправлено: 29.12.2011 18:55
отжимание от пола и пресс это как раз те упражнения в которых можно делать 1 подход.Ибо пресс и так работает почти во всех упражненияхз,отжимание от пола не серьезное упражнение,лучше уделить внимание другим движениям,а пресс и от пола в качестве разминки разве что.
Отправлено: 28.12.2011 23:19
сегодня
жим лежа 85 на 6
90 на 4
дальше чето не пошло.Жал жал чуть сосуды не лопнули, а она не выжимаеться((((
жим одной ногой 3 подхода на каждую
разгибание на квадрицепс
жим носками
Отправлено: 28.12.2011 19:31
не качаю пресс.изредка гимнастический ролик,а многие упражнения сами по счебе качают пресс.Передний вис ,жим лежа итд