Вес 74.8 кг.
Ем всё до чего могу дотянуться, жор не утоляется.
Вроде бы недельный километраж снижается, но утренний лопатинг пока не даёт полноценно восстанавливаться.
В четверг, 24-го, вышел на темповую пробежку. Успел посмотреть как очередной циклон прячет от нас солнце. Рассвет получился красивый, хотя и не долгий:
Послушал совет Романа и для себя решил, что за оставшееся время ноги я уже не накачаю, а вот пульс с дыхалкой ещё можно немного подтянуть.
Бежал фартлек - ускорялся на прямых участках, затем трусцой, пока не восстановятся дыхание и пульс. Причём обратил внимание, что первые интервалы были самые тяжёлые, потом разгоняться было легче, а восстанавливался быстрее.
Заметил, что на ускорениях меняется техника бега - тут появляется и захлест голени и вынос бедра и другие нюансы, которые при беге на низком темпе просто не используются.
К субботе икроножные восстановиться не успели, а тут ещё и снова всё перемело, поэтому длительную бежал медленно. Старался угадать рельеф под толщей снега и не поймать травму, до марафона остаётся две недели:
Пришли крепления на лыжи, поставил, но пока не опробовал - снова пришлось чистить снег у собаки.
Снега всё больше и он всё тяжелее. Уже который день спина и руки гудят как после тренажёрки. Вроде бы по прогнозу сегодня последний день такой погоды, возможно что в среду получится выйти прокатиться. Ну а завтра снова с утра на лопате.
Всем отличной недели!