Вес 75.0 кг, пульс покоя 53 bpm.
Вес укрепился на этом рубеже. Чисто субъективно кажется, что тело стало плотнее, но это наверное крепатура после лопатинга даёт такой эффект.
Про еду:
Вчера в обед борщ с вяленой индейкой и перцем халапеньо
Индейка основательно дозрела, если бы не демонтаж зуба, уже давно бы съел, а так пришлось вялить дольше чем обычно.
Ещё было 20 гр. шоколада, горсть миндаля и 4 зерновые конфеты.
На ужин тост из армянского лаваша, сыра, копчёной грудинки и перца халапеньо.
Перед сном пару сырых яиц и мандарин.
Сегодня утром пара сырников, яйцо вкрутую.
Про активности:
Вчера вечером 10-минутка на пресс от Лося и 40 минут на велотренажёре. Потом 30 минут раскатки на ролле. Поначалу были попытки изобразить вис, но мышцы спины и предплечья настолько устали и ушли в глубокую защиту, что даже подтянуться больше двух раз не смог. Не думал, что часовая уборка снега так нагрузит верх тела.
Но погоде это не объяснить, поэтому сегодня утром снова пришлось отправиться на борьбу с осадками:
В этот раз пришлось взять лопату поменьше, поскольку удержать большую не хватало сил и снова появилась суставная боль в запястьях.
Короче попытки заснять вис откладывается до той поры, пока нормально не отдохнут спина и руки.
50 гр шоколада ту мач по-моему, не?)
Да там шоколада меньше трети было, в основном орехи.
А вот тут, как говорится, " Остапа понесло..." Наверное, часть калорий напрямую откладывались в районе пупка.
На разные вкусняшки из постов лучше вообще не смотреть, а то захлебнуться слюной можно
Это да! Роман зарубу затеял по кубикам пресса к лету и народ, естественно, стал больше уделять внимание питанию. Вот теперь, как инста-блохеры, делимся фотками еды)))
Всех с весной!