6 кругов соточки 3-14-7-14.
10 минут скакалки.
Передний вис с резинкой (чую, ещё года 3 его делать будем, пока задание выполним) - 1'.
Берпи под песенку. Запись включать не стала, чтобы не позориться. А то есть у меня дурная привычка - если записала на видео, надо выложить в дневник. Оказалось напрасно, можно было и записать. В тот момент, когда я решила, что всё, при следующем up я уже не поднимусь, мелодия закончилась. Конечно упор лёжа надо делать ниже и выходить из него энергичнее, но тем не менее до конца я дошла, что было для меня полной неожиданностью.
А в конце решила последовать примеру ребёнка и тоже привнести разнообразие. Взяла из книги упражнение (11 на рис.):
Поначалу не получалось, боялась перевернуться. Ноги опять же нормально не выпрямляются. Но потом стало более-менее что-то получаться:
Хотя ноги ещё выпрямлять и выпрямлять
:rolling_eyes: