Отправлено: 18.03.2018 15:09
64-ый день! Сегодня делаем растяжку.
Отправлено: 17.03.2018 11:34
63-ий день! Продолжаем закреплятся!
8/40/16/16
К спортпиту отношусь положительно и желание по пробовать было давно, наконец то появилась и возможность, включаем в рацион креатин и протеин!
Отправлено: 16.03.2018 11:39
62-ой день! Закрепляемся!🆒
8/40/16/16
Норм😁
Отправлено: 15.03.2018 16:43
61-ый день! Заряд хороший, пробуем прибавлять!
8/40/16/16
Подтягивания тяжеловато, а так вроде норм😉
Отправлено: 14.03.2018 05:56
60-ый день! Выходной😁
Отправлено: 13.03.2018 09:43
59-ый день! Завтра отдыхаем, а это значит сегодня даем мышцам стресс.
7/40/16/16
Отправлено: 12.03.2018 13:09
58-ой день! Тренировочка как в прошлый раз, закрепляемся.
7/35/15/15
Отправлено: 11.03.2018 17:28
57-ой день! Делаем 3 круга для разогрева, а потом приступаем к растяжке.
Отправлено: 10.03.2018 10:46
56-ой день! Закрепляемся!
7/35/15/15
Отправлено: 10.03.2018 02:45
55-ый день! Продолжаем в том же духе и чуть чуть прибавляем.
7/35/15/15
Отправлено: 08.03.2018 13:14
54-ый день!
6/30/15/15
Отправлено: 07.03.2018 10:56
53-ий день! Выходной!
Отправлено: 07.03.2018 10:56
52-ой день! Прошлый раз перебрал!
6/30/15/14
Отправлено: 05.03.2018 10:09
51-ый день! Вносим изменения!
7/30/15/14
Отлично!
Отправлено: 04.03.2018 14:55
50-ый день! Половина позади, половина впереди! Пробуем схему продвинутого блока, подходы.
6/15/20/10
Делаем по 6 подходов в каждом упражнении. Отдых между подходами 30 сек. Между упражнениями 1 мин.
Подтягивания и отжимания тяжело, а присед и выпады легко! Увеличиваем время отдыха до минуты, прибавляем к приседу и выпадам.