34-ый день! Закрепляемся, делаем качественно.
8/19/20/14
Готово, уже легче.

33-ий день! Пора бы присед прибавлять.
8/19/20/14
Литры пота...

32-ой день! Растяжка, есть настрой и желание, вместо выходного

31-ый день! Закрепляемся!
8/18/20/14

30-ый день! Ж...па (ягодичные мышцы) болит просто дико! Но когда это мешало?! Хорошо разогреваемся и боль уходит
8/18/20/14
Закрепляется.

29-ый день! Появляется новое упражнение, выпады! Пробуем!
8/18/20/14
Тяжело далось, завтра видно будет, скорее всего нужно будет уменьшать.

28-ой день! День растяжки, и по совместительству отчасти выходной
Решил немного изминить график, разделю растяжку и выходной, то есть растяжку(это в какой то степени отдых от тренировки) поставлю в середину недели, таким образом рабочая неделя немного разгружается и восстановление после тренировок будет лучше. По крайней мере нервного истощения точно можно избежать.

27-ой день! Закрепляемся, что бы двигаться дальше, нужно уверенно и качественно делать то до чего дошёл на сегодняшний день.
8/18/20/18

26-ой день! Закрепляемся! Уже легче.
8/18/20/18

25-ый день! Закрепляемся! Акцент на качество!
8/18/20/18

24-ый день! Восстанавливаемся, прогрессируем. Можно прибавить к повторениям, т.к. сил хватает, но функционала не к черту. +1 круг, значительно увиличивает нагрузку
8/18/20/18.

23-ий день! На прошлой неделе нагрузка была хорошая, не рискуем и пробуем прошлые достижения! Тем более прибавляется круг.
7/18/19/18

22-ой день! Отдых! Неделя прошла продуктивно, теперь обязательно нужно отдохнуть, расслабиться и конечно же настроиться расти дальше

21-ый день! Растяжка, делаю небольшую растяжку после каждой тренировки, а сегодня полноценная!!! С мёртвой точки сдвинулся, процесс очень долгий и не простой.

20-ый день! Медленно но верно, прибавляем 1 к приседу.
7/18/19/18
Пот ручьем, мышцы тянут, дыхалки не хватает