vorlex

Прогресс в горизонте с двинулся. Думаю через недели 2 скину фото фулл планша.

Привет! Ну как успехи в подтягиваниях?

Тренить треню, но вести дневник лень.

Сегодня, тоже лёгкая треня, завтра будет потяжелей.
8 попыток горизонта.
Походил на руках, постоял просто в стойке, и в стойке у стены.
Ну и сделал подводящие у подтягивания на 1, по паре подходов.

Вообще не пользуюсь приложением. Не представляю что туда записывать. Максимумы свои я и так помню. Отдых у меня интуитивный.

Очень жирно сегодня покушал. Думаю с таким питанием о прессе можно даже не думать. Тут 2 шаурмы по 650г каждая. Зашли легко, к сожалению, горизонт идёт хуже.
Тренил сегодня не много:
1. 5 попыток горизонта.
2. Стойка на руках у стены, ну и без стены. Ходьба на руках. Делал всего по 2 подхода на каждое.
3. Супер отказные подтягивания. Сделал 27 боле менее чистых. Дальше делал крайне грязно, под конец, чтобы дозабить руки, отпускал одну ногу напол, и висел восстанавливаю силу. Забило предплечья жутко.
На этом всё.

Если на турнике наледь, то подтягиваться это извращение. Снег просто руками стираешь и всё. В этом плане удобно ходить в зал или дома турник иметь.

1)MiMotivation
2) Андрей Кобелев
Остальных изредка. Бывает, что-то накатывает и смотрю кого-нибудь месяц другой.
3) Так же смотрю в тик токе некоторых людей.

Упражнения выполнял в течение дня, так как подряд для меня смысла нет.

Возвращаюсь к ведению дневника.
Тренировка горизонта.
Делал:
1. Попытки удержания горизонта( раз10-12)
2. 1 подход отжимания в закрытом горизонте.
3. Горизонт ноги врозь с наката вперёд.(3 попытки)

Спасибо! Буду работать. :muscle:

Работаю над горизонтом уже 2 месяца. Вроде появилась фиксация. Но смущает, то что жопа высоко находится. Насколько это критично и сложно ли переучиться? Да и в целом, что нужно поправить и как это сделать.

У меня только звук был. Ничего не выскакивало. Максимум стреляло. никак не лечил просто тренил и само прошло.

Думаю на форуме, тебе вряд ли кто-то что-нибудь дельное подскажет. Как сказал врач тренируй плечи равномерно? Вот и займись этим аккуратно.

Насколько громко стреляет? Помню у меня одно время тоже плечи щёлкали.