Nikolay_K
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
Ivanyonok
Ivanyonok
Самара
Eugene1512
Eugene1512
Красногорск
Zhev
Zhev
Москва
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
shura_uln
shura_uln
Ульяновск
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
Natalia_Arestova
Natalia_Arestova
Екатеринбург
vadulik
vadulik
Орел
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 11.12.2017 22:52
+40=13 373
Отправлено: 11.12.2017 22:50
+31=44 285
Отправлено: 09.12.2017 15:24
<quote name=Athletes post="409200">
М. Ингерлейб "Анатомия Физических упражнений</quote>

Книга есть в сети в доступе. Почитаем.
Отправлено: 07.12.2017 20:13
<quote name=WasD post="408781">
<quote name=Nikolay_K post="408772">
Просьба дать совет, оставить первый вариант и потихоньку приходить к техничным 666666 или делать 6666, но вместо последних 1-2-х подтягиваний делать 2-4 австралийских? Или вообще делать 555555 и к каждому подходу добавить пару австралийских?</quote>

Попробуй 555556, потом 555566, потом 555666, логика понятна?</quote>

Оооо! Гениально и логично же! 😃 Даже в голову не приходил такой вариант. Благодарю!
Отправлено: 07.12.2017 19:44
Здравствуйте!
Ситуация такая: в рамках стодневки делаю подтягивания (подходы) и получается либо 6-6-6-6-5+1-4+2 (спрыгнул, отдохнул секунд 5-10 и добил технично), либо 555555, но чувствую, что слабовата нагрузка. Просьба дать совет, оставить первый вариант и потихоньку приходить к техничным 666666 или делать 6666, но вместо последних 1-2-х подтягиваний делать 2-4 австралийских? Или вообще делать 555555 и к каждому подходу добавить пару австралийских?
Отправлено: 24.10.2017 11:07
<quote name=idealist post="391681">
<quote name=Nikolay_K post="391678">
Здравствуйте!
У меня сегодня 51-й день стодневки и перешёл на новую схему выполнения в Продвинутом блоке. Возникла сложность:
- выполнить такое же количество повторов (при равном количестве подходов) не получается
.......
- однако остался какой-то внутренний дискомфорт от того, что результат сильно ухудшился после перехода с кругов на подходы. В соответствующей статье есть рекомендация сбавить объём тренировок, но ведь не так резко. Такое чувство, что с начала приходится начинать...</quote>
Тоже самое было. Не заморачивайся, сбавляй нагрузку.</quote>

Сбавить придётся, но чувство, что я не... не дорабатываю тренировочный объём гложет изнутри. Стал делать меньше, значит теперь результат ухудшится и все усилия пойдут прахом. Засада какая-то.
Отправлено: 24.10.2017 10:50
Здравствуйте!
У меня сегодня 51-й день стодневки и перешёл на новую схему выполнения в Продвинутом блоке. Возникла сложность:
- выполнить такое же количество повторов (при равном количестве подходов) не получается
- первый порыв был к тому, чтобы рывками доделать, но вспомнил про правило "качество важнее количества" и не стал
- однако остался какой-то внутренний дискомфорт от того, что результат сильно ухудшился после перехода с кругов на подходы. В соответствующей статье есть рекомендация сбавить объём тренировок, но ведь не так резко. Такое чувство, что с начала приходится начинать...