andreyka73rus

Сегодня 29 день моих тренировок. Почувствовал прилив сил в подтягиваниях, стали даваться немного легче. Выполнил 5-20-12-20 х5 кругов. Между 4 и 5 кругом сделал отдых 2 минуты, а не одну.

За 26 день отписываюсь немного позже. Выполнил 5-10-12-10. Ноги болели сильно. Впереди 2 дня отдыха.

Сегодня 25 день. Сделал 5 кругов по 5-10-12-10, так как были соревнования, ноги не стал сильно грузить. Идем дальше!!!

Сегодня 24 день тренировок. Было очень лень делать, ноя сделал. 5 кругов по 5-20-12-20.

Сегодня 23 день тренировок. Сделал 5 кругов по 5-20-12-20. Думаю, этой мой максимум, руки забились конкретно. Попробую со след. недели приседания прибавить на 5.

Так как надо прибавить 1 круг сделал как обычно 5-20-10-20. Было тяжело с подтягиваниями, а отжимания можно прибавить +2.

Сегодня все по плану. Сделал 5-20-10-20. После этого еще пару упражнений на плечи и пресс. Думаю, на следующей неделе надо постараться сделать
6-25-12-25. Это моя цель! RD

Сегодня сделал также 4 круга по 5-20-10-20. Думаю на след неделе можно будет подтягивания на 1 прибавить и приседания на 5. Понял для себя что буду делать стодневочную тренировку вечером, а днем, в обед. на пресс. Успехов))))

Сегодня сделал 4 круга по 5-20-10-20. Вспотел как незнай кто, но сделал. Продолжаю в том же духе. Скоро в городе рядом с моим домой построят площадку, буду ходить туда. Успехов)))

К сожалению я заболел. И сегодня сделал 2 круга. На 1 круге сделал как надо 5-20-10-20. А второй круг сделал последним и 10-20-20-20. Надеюсь скоро поправлюсь)

Караю себя, что пропустил предыдущие тренировки. С сегодняшнего дня продолжаю. Сегодня сделал 5-20-10-20. Думаю, это мой максимум на следующий месяц.

Сегодня 5 день тренировок. Выполнил все хорошо, с отжиманиями и подтягиваниями небольшие проблемы, но думаю со временем проблем уйдут. Выполнял 5-15-10-15 х4. Руки нагрузились достойно, а ноги не очень. На следующий день увеличиваю приседания на 5. Посмотрим, как будет.

Сегодня мой 4 день тренировок. Сделал 4-15-10-15. Сделал хорошо, качественно. Но с дыхалкой проблемы и немного с отжиманиями. Попробую завтра сделать 5 подтягиваний, врят ли получится, но я попробую!

Первые два дня прошли на легке. В первый день для себя сделал 1-2-2-2, прошло очень легко. Во второй день сделал 2-3-3-3. Тоже прошло очень легко. И на третий день я решил знатно увеличить. Сделал 4-10-8-10. Сделал все хорошо, но с некоторыми трудностями. На следующий день попробую увеличить все на один. Все виды упражнений идут на легке, кроме подтягиваний и немного отжиманий. Легче всего даются приседания, так что прибавлю 5 на след.день.