diesel9193

День 28: 11/27/26/27(5). Сегодня первый раз занимался на улице. Ощущения совсем другие. Выпады делал на месте, т.к. сугробы кругом. И руки слегка мерзнут даже в перчатках (-3), но в целом по-кайфу!

Всем привет! Опоздал с началом стодневки... Начал с дня 25.
День 25: 11/25/25/25 (5)
День 26: 11,11,11,10,10/25/25/25 Было жёстко . Подтягивания делаю разными хватами, отжимания узкие и широкие. Выпады в движении (так сложнее). Ещё добиваю плечи и пресс отдельно... Завтра похоже будет отдых, т.к. нагрузился не по- детски Филонить не буду. Поделаю йогу для спины...

Всем привет! Что касаемо питания - это больная тема! Пытаюсь правильно питаться уже лет 10, с переменным успехом. Вчера позволил себе немного лишнего(люблю сладкое), поэтому решил убить себя на тренировке. Делал упражнения с интервалами, но по схеме с кругами с минимальным для меня отдыхом (35 сек.). Было больно, но надеюсь,что весь лишний ГИ я из себя выпарил.

Всем привет, друзья! Сегодня будем пробовать новую технику. Думаю немного уменьшить количество повторений для более качествнного выполнения упражнений.

Айкидо и все исходные виды единоборств
построены исключительно на биомеханике. Сам занимался долго. Физика движения открывается в новом свете.

А мне нравится его подача информации. Необычно и всегда на драйве! Смазывает видео только его физическая форма. Раньше он был посуше и рельефнее. Когда твоя форма наглядная - она очень мотивирует, особенно, если ты не родился таким, а стал благодаря упорным тренировкам. В этом плане - Олег Чикин красава!

В молодости собирались на спортплощадке с ребятами и крутили на турнике и брусьях кто что мог (между пивом и гитарой). Это были мои восьмидесятые!

Всем привет, друзья. Не сдержался и пробовал сегодня максимум. Прибавил: турник +2, брусья +3, приседания +40, отжимания +5. Учитывая возраст, результатом доволен. Всем удачи! Не отступать и не сдаваться!!!

Точно. Сам борюсь с боками уже 10 лет с переменным успехом. Только питание и активность!

Всем привет. День 43 пройден с добавлением ещё одного круга! Было тяжело, но не смертельно. Потом ещё в зале занимались минут 30 с сыном (ему 17). Так вот под конец тренировки я был свежее его! Раньше было наоборот. Всем удачи. Не отступать и не сдаваться!

Всем привет! Сегодня попробуем 6 кругов... Думаю, что количество повторений придется немного снизить, иначе можно не дойти до конца. В любом случае всем желаю: НЕ ОТСТУПАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

На 41 день прибавил +1 в каждом упражнении на пятом круге. Отдых между кругами 1 минута. Все ещё тяжко

На всю программу с разминкой уходит около 25 минут (10,25,25,25). Это если ничего не добавлять. Думаю такого времени найдется у каждого, кто действительно хочет изменить себя. У меня тоже не каждый день получается, поэтому отдых делаю по своему графику. Но 100 дней дойду при любом раскладе. И буду так же продолжать. Кстати мне 45.

На 32 день попробовал делать выпады в движении. Стало опять неимоверно тяжело. Прибавлять пока не буду до лучших времен.

Здравствуйте! Друзья мне 45, а я живу так, как будто вчера из армии вернулся. И каждый день в движении. Если остановлюсь на несколько дней, то начинается депрессия (ностальжи). Так что без остановок, друзья! 10, 25,25,25 (5).