MAVR

День 71
Подтягивания - 4 х 6
Приседания - 20 х 6
Отжимания - 10 х 6
Выпады - 20 х 6
Все делал в новой технике, было довольно таки жестко. Уже на приседаниях вспотел В общем техника сложная в подтягиваниях в основном, но мне нравится

День 70
Отдых

День 69
Отдых

День 68
Цель сегодняшней тренировки было сделать 50 повторений во всех видах упражнений с неограниченным количеством подходов, вот что получилось:

Подтягивания:
1 подход - 10 раз
2 подход - 8 раз
3 подход - 7 раз
4 подход - 6 раз
5 подход - 5 раз
6 подход - 5 раз
7 подход - 5 раз
8 подход - 4 раза

Отжимания от брусьев:
1 подход - 20 раз
2 подход - 15 раз
3 подход - 15 раз

Приседания
1 подход - 50 раз

Выпады:
1 подход - 50 раз

Отжимания от пола:
1 подход - 35 раз
2 подход - 15 раз

Из этого видно что подтягивания даются хуже всего. Буду улучшать эти показатели и уменьшать итоговое кол-во подходов.

Случаем, нет.))

День 67
7-30-15-30 * 6. Подтягивания делал хватом снизу, отжимания с ногами на возвышенности.

Ты это на мой ник намекаешь?))

Да уж этот выход силой... Постараюсь к лету его освоить, при той погоде как у меня тренировать его практически не реально.

День 66
7-20-15-20 * 6. Подтягивания делал хватом снизу, отжимания с ногами на возвышенности. Приседания 1 подход сделал с перемещением (не понравилось), остальные подходы доделал с небольшими паузами в нижней точке (так больше мышцы напрягаются). Выпады в движении я уже делаю около месяца, последние 2 недели с паузами в нижней точке. Сегодня погода классная была -10 и ветер не сильный, прям кайф. Не то что позавчера -27 и ветер 15-20 м/с, вчера было около -20 и ветер примерно такой же.

День 65
7-20-15-20 * 6. Подтягивания делал в обычной техники, отжимания с ногами на возвышенности (плечи забились сильнее чем грудь). Приседания и выпады делал с паузами.

День 64
5-20-10 * 6. Сегодня на улице было -26 и ветер 15-20 м/с. При такой погоде смог на улице сделать только подтягивания, остальную тренировку доделывал в квартире. Выпады не делал.

День 63
Отдых

День 62
Отдых

День 61
Сегодня сделал тренировку плеч, бицепса и пресса.

День 60
5-20-10-20 х 6.Подтягивания хватом снизу, отжимания на брусьях.