Отправлено: 08.11.2017 14:02
День 47
Хотел сделать максимальные показатели. Сделал 12 раз подтягиваний и только 30 отжиманий, силы куда то пропали. Повторю после отдыха в пятницу. Еще сделал тренировку плеч и немного спины с гантелей.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 08.11.2017 07:46
День 46
Сделал 6-20-10-20 х 6. Подтягивания делал хватом снизу, отжимания делал на брусьях.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 06.11.2017 15:41
День 45
Сделал 6-20-10-20 х 6. Подтягивания делал хватом снизу, отжимания делал на брусьях.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 05.11.2017 16:57
День 44
Сделал 6-20-20-20 х 6. Сегодня добавил 1 подтягивание, на последнем круге тяжелее стало.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 04.11.2017 20:54
День 43
Сделал 5-20-20-20 х 6. Добавил 10 отжиманий. Довольно тяжело стало, отдых в промежутках немного увеличил (около минуты), но сбавлять нагрузку не буду. Подтягивания во всех кругах и подходах получаются правильно, на днях попробую добавить еще 1 повторение.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 03.11.2017 08:29
День 42
Отдых
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 02.11.2017 19:15
День 41
Сделал тренировку плеч и растяжку.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 01.11.2017 18:38
День 40
Сегодня решил проверить свои силовые показатели.
Первый круг: 12 подтягиваний, 25 отжиманий на брусьях, 100 приседаний.
Второй круг: 10 подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях.
Сегодня был сильный ветер и довольно холодно, долго не стал задерживаться на улице.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 31.10.2017 15:32
День 39
Сделал 5-20-10-20 х5. Подтягивания делал нижним хватом, отжимания на брусьях.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 30.10.2017 16:43
День 38
Сделал 5-20-10-20 х5. Подтягивания делал нижним хватом, отжимания на брусьях.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 29.10.2017 16:35
День 37
Сделал 5-20-10-20 х5. К вчерашней тренировке добавил 10 приседаний. Довольно тяжелая тренировка получилась. Со вчерашних выпадов начали болеть мышцы задней части бедра и ягодичные мышцы.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 29.10.2017 06:14
День 36
Сделал 5-10-10-20 х5. Т.к. вчера забыл записать, то пишу сегодня.
Отжимания делал ноги с упором на возвышенность примерно 30-40 см., выпады делал в движении.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 27.10.2017 19:30
День 35
Отдых
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 26.10.2017 19:37
День 34
Отдых
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 25.10.2017 17:53
День 33
Сделал 5-10-10-10 х5. Отжимания делал на брусьях, все норм.
В теме: 100-дневка MAVR