yuryworkout

Как ни пыжился турбо не для меня, делаю обычные тренировки

День 90. Рутина в зале. Подтягивания 6*4 и брусья 6*5 подходы без перерыва, пресс 6*10 и отжимания 6*17 подходы без перерыва. Приседания в станке 20 кг - 6*17 раз.

День 89. Рутина в зале. Брусья и пресс рулят. Все остальное как обычно.

День 88. В зале. Добавил к обычным упражнениям брусья и пресс.

День 86. Воскресенье. Отдых.

День 85. Как-то опять пропустил записи, но не тренировки. Суббота совместная треня.

Участники:


Результаты:

Да, пожалуй.

Стараюсь каждый день. На 6-х подходах уже на морально-волевых... Да еще после трени по стодневке, еще пробую то брусья, то штангу, пока прет... Просто чтобы интерес не угас.

Как считаете? Если перетрен. Снижать ли нагрузку на каждый день? или тренить с той же максимальной, но через день?

День 81. Пост был - "Не бойтесь облажаться!" Сегодня про меня )))) Холодно и я пошел в зал. Все штангу жмут, а я подтягиваюсь и приседаю... Сначала стремно было, все косятся, а потом как-то пофиг стало. Прокатило.
Подтягивался без резины. 6 подходов по 4 раза. Добавил себе еще 6 подходов брусьев по 5 раз. Отжимания 6 подходов по 16 раз. Присед в станке с 20 кг 6 подходов по 16 раз. Чувствую прет. ))))

День 78. Совместная субботняя тренировка. Минус 6 градусов по Цельсию. Артем, Алла и Я.

День 76.
Читал.
Не выспался.
Плохо потренировался.
Вывод - чтение мешает спорту.

6 подходов
10 подтягиваний с лентой
16 приседаний
16 отжиманий
2 подхода 16 выпадов на каждую

Сократил выпады - плохо спал - плохо тренировался. Железно работает утверждение.

Смысла нет. Смысл жизни — в жизни. Как раз вчера еле уболтал себя пойти на тренировку. И сегодня такой пост ))))

День 75. Все хорошо. Прет.
6 подходов
10 подтягиваний с лентой
16 приседаний
16 отжиманий
16 выпадов на каждую

День 74. Вышло так, что он выходной ))). Сделаю вместо него среду.