Глобальный форум Дневники тренировок

yuryworkout весна 2018

/forums/comment/427344-b-1-marta-b-mne-stydno-ja-propustil-pervyj-den
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
02.03.2018 10:02
1 марта.
Мне стыдно. Я пропустил первый день тренировки и должен честно признаться в этом. (((
/forums/comment/428108-schitaj-ego-dnem-otdyha
A_Gubin
A_Gubin
Пермь
03.03.2018 14:12
Считай его днем отдыха 😃
/forums/comment/429068-b-2-3-4-marta-b-nachal-s-nachala-4-kruga-s-pereryvom
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
05.03.2018 07:34
2,3,4, марта.
Начал с начала.
4 круга. С перерывом 60 сек.
Подтягивания - 6.
Приседания - 10.
Отжимания - 10.
Выпады - 8.
/forums/comment/429651-b-5-marta-b-5-krugov-uvelichil-na-1-krug
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
06.03.2018 08:01
5 марта.
5 кругов - увеличил на 1 круг
Подтягивания (резина)- 5 - уменьшил на 1 в подходе.
Приседания - 10.
Отжимания - 10.
Выпады - 8.
Настроение бодрое. Продолжаем.
/forums/comment/430241-b-6-marta-b-otdyh
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
07.03.2018 08:48
6 марта. Отдых.
/forums/comment/431124-b-7-marta-b-holodno-bezdelnik
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
09.03.2018 10:35
7 марта. Холодно. Бездельник.
/forums/comment/431126-b-8-marta-b-zamery-maksimum-v-zale-prisedanija-71
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
09.03.2018 10:36
8 марта. Замеры максимум в зале.
Приседания 71
Подтягивания 7
Отжимания 35
Отжимания на брусьях 8
/forums/comment/431128-b-9-marta-b-vosstanavlivajus-posle-maksimumov
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
09.03.2018 10:37
9 марта. Восстанавливаюсь после максимумов. Бездельник.
/forums/comment/431135-quote-name-yuryworkout-post-427344-mne-stydno-ja
LexBuy
LexBuy
Северск
09.03.2018 10:46
<quote name=yuryworkout post="427344">
Мне стыдно. Я пропустил первый день тренировки и должен честно признаться в этом. (((</quote>
опять поди на борде гонял вместо тренировок?)
/forums/comment/432383-b-10-marta-b-bezdelnik-b-11-marta-b-trenil-v-zale-bez
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
12.03.2018 09:10
10 марта. Бездельник.
11 марта. Тренил в зале.
Без определенного плана в охотку после отдыха на ура пошло.
Подтягивания широким хватом 4 подхода по 6
Подтягивания обратным хватом 4 подхода по 6
Подтягивания нейтральным хватом 4 подхода по 4
Отжимания на брусьях 6 подходов по 8 раз
Жим гантелей на наклонной скамье
2*25 кг на 10 раз
2*30 кг на 8 раз
/forums/comment/432385-b-dlja-sravnenija-kak-vse-idet-b-podtjagivanija
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
12.03.2018 09:15
Для сравнения как все идет:

подтягивания начало - 3, октябрь - 7, конец (стодневка) - 10, сейчас - 7
отжимания начало - 6, октябрь - 25, конец (стодневка)- 41, сейчас - 35
присед начало - 6, октябрь - 40, конец (стодневка)- 50, сейчас - 71
в конце стодневки добавил брусья - 5, сейчас - 8
/forums/comment/432870-b-12-13-marta-b-otdyh-b-1-b-dlja-sebja-vyvel-chto-bez
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
13.03.2018 09:05
12 - 13 марта Отдых.

1. Для себя вывел, что без хотя бы одного дня восстановления не могу.
Буду заниматься день через день как минимум.

2. Уже в двух разных источниках прочитал про интересный вариант тренировки подтягиваний - не равное количество раз во всех подходах, а сколько угодно подходов, но чтобы в сумме было 30, 40 и т.д. раз (каждому свое количество) и отдых между подходами не минута, а более значительный по времени.
Попробую - интересно.
/forums/comment/433733-b-14-marta-b-b-trenil-po-novomu-b-podtjagivanija-30-7
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
15.03.2018 09:01
14 марта Тренил по новому.
Подтягивания 30 (7_6_5_6_6)
Жим гантелей 15 кг 10 раз, 20 кг 10 раз, 30 кг 10 раз.
Отжимания на брусьях 30 (8_8_6_8)

Ощущения новые. Понравилось.
Есть чувство проработки мышц и нет утомления от длительных подходов.
/forums/comment/435195-b-15-16-marta-b-vosstanovlenie
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
19.03.2018 08:00
15-16 марта. Восстановление.
/forums/comment/435197-b-17-marta-b-podtjagivanija-v-summe-30-raz-zhim
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
19.03.2018 08:01
17 марта.
Подтягивания в сумме 30 раз
Жим гантелей 15 кг 10 раз, 20 кг 10 раз, 30 кг 10 раз. (к 30-ку пора добавлять)
Отжимания на брусьях в сумме 30 раз
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]