Отправлено: 04.10.2017 21:19
12 день. 30 минут на скакалке. Старая схема: 10/25/10/25. Растяжка 20 минут.
Отправлено: 04.10.2017 21:18
11 день. Ничего не делала
Отправлено: 03.10.2017 12:12
Хорошая идея. Надо записаться в бассейн. Давно хотела
Отправлено: 02.10.2017 20:33
Приседания я делаю с легкостью, а вот австралийские подтягивания еле доделываю.спина нетренированая.
Отправлено: 02.10.2017 16:47
10 День. 4 подхода по 10/25/10/25 + планка по 30 сек.+ 10 минут бега
Отправлено: 02.10.2017 16:46
7,8,9 Дни. Ничего не делала.
Отправлено: 28.09.2017 23:56
<quote name=Russman post="378583">
Профиль ->настройки->листа в самый низ.Там увидишь</quote>
нашла. К сожалению, не смогу прийти, так как уезжаю на выходных, а так с удовольствием бы пришла.
Отправлено: 28.09.2017 23:50
<quote name=Russman post="378575">
Сообщение о сборе пришло?</quote>
нет, ничего не приходило. Куда должно было прийти?
Отправлено: 28.09.2017 23:48
<quote name=Russman post="378570">
А!Понял.Хорошо тогда.Заходите на сайт и читайте инфо-посты,а то ваш счетчик стоит на 4 дне
Это сделано для удобства.Видно кто не бросает тренировки😃
К сожалению не все пишут дневник и зря.Это дисциплинирует</quote>
буду стараться сразу записывать свою тренировку, чтобы и самой себя контролировать. Спасибо за совет😉
Отправлено: 28.09.2017 23:41
<quote name=Russman post="378565">
</quote>
Сегодня уже 6 день и он был выходным.Вы что-то упустили</quote> записываю дни с запозданием. Вчера не записала. Мой выходной день был уже, так как я один день пропустила.
Отправлено: 28.09.2017 23:38
День 6. Схема 10/20/10/20. Мышцы до сих пор болят. Зато со мной занималась вся детвора во дворе. Я теперь Frau Lehrerin. Дети сказали, что будут со мной заниматься. Всем понравилось приседать.))))
Отправлено: 28.09.2017 23:32
День 5. Работала по схеме 10/20/10/20. Ничего не добавляла, так как крепатура ужасная. Мой пыл увеличивать нагрузку немного спал.
Отправлено: 27.09.2017 01:45
<quote name=Tolle post="376998">
Красотка!</quote>
передам родителям.они старались 😉
Отправлено: 27.09.2017 01:44
<quote name=Alesja1984 post="376799">
Не всегда получается, то что планируешь...не переживай...в уонце 100 дневки ты всеравно будешь выглядеть супер 😉</quote>
спасибо за поддержку!
Отправлено: 26.09.2017 19:19
<quote name=Russman post="376876">
<quote name=Angi post="376861">
4 Д
Площадку надо сфотать и внести в базу площадок на нашем сайте</quote>
в следующий раз😉</quote>