Отправлено:
28.12.2016 00:18
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
27.12.2016 21:54
Как не нужны? Нужны</quote>
</quote>
Отправлено:
27.12.2016 18:55
С массовостью видимо уже перебор, время сплочения истинных
и чистки рядов</quote>
и чистки рядов
</quote>с другой, - для фристайла не нужны никакие продвинутые техники, и вообще, он доступен практически на любом уровне подготовки</quote>
100-дневка сделает из человека настоящего воркаутера только если у него есть голова на плечах и он понимает идею, а не просто тренит по программе.</quote>
На самом деле ты готов! У тебя, да и вообще у огромного количества народу, не совсем правильное понимание идеи фристайла. Фристайл - это не обязательно набор сложных элементов, это - просто способ сделать свои тренировки интереснее.
Объединю две мысли в одну: когда ты тренишь "по фристайлу", ты в любом случае тренишь базу. Способа понять это два, первый - фристайл не обязательно должен быть архисложным, даже обычные отжимания с перемещением - это уже фристайл, и призван он сделать тренировки интереснее, в чем собственно одна из идей воркаута и состоит, второй способ - фристайл, это далеко не обязательно что-то, что отличается от "базы" (!!!), это очень важно понять, фристайл - это не просто более сложные упражнения, это подход к самому тренировочному процессу. Если ты делаешь 3 подхода по 15 отжиманий с отдыхом 1 минута, то это вряд ли можно назвать фристайлом, а вот если делаешь 25 отжиманий, 2 минуты отдыха, 10 отжиманий, минута отдыха, 10 отжиманий, 30 секунд отдыха, 5 отжиманий (постарался уравнять нагрузку, но это все равно только пример))), то это уже фристайл.
Суть то остается такой же - ты тренируешь базу (да все тренируют базу), но уходишь от каких-то стандартных схем и начинаешь думать, как сделать сою тренировку интересной и не скучной.</quote>
Объединю две мысли в одну: когда ты тренишь "по фристайлу", ты в любом случае тренишь базу. Способа понять это два, первый - фристайл не обязательно должен быть архисложным, даже обычные отжимания с перемещением - это уже фристайл, и призван он сделать тренировки интереснее, в чем собственно одна из идей воркаута и состоит, второй способ - фристайл, это далеко не обязательно что-то, что отличается от "базы" (!!!), это очень важно понять, фристайл - это не просто более сложные упражнения, это подход к самому тренировочному процессу. Если ты делаешь 3 подхода по 15 отжиманий с отдыхом 1 минута, то это вряд ли можно назвать фристайлом, а вот если делаешь 25 отжиманий, 2 минуты отдыха, 10 отжиманий, минута отдыха, 10 отжиманий, 30 секунд отдыха, 5 отжиманий (постарался уравнять нагрузку, но это все равно только пример))), то это уже фристайл.
Суть то остается такой же - ты тренируешь базу (да все тренируют базу), но уходишь от каких-то стандартных схем и начинаешь думать, как сделать сою тренировку интересной и не скучной.</quote>
А потом байки ходят про злых качков . Да по судя по всему качков просто доводят истинные воркаутеры .</quote>
Да и еще .Почему нужно обязательно что-то героическое сделать ,если ты истинный воркаутер.Изменить мир так сказать.Если все станут бизнесменами,политиками,звездами и т.д.,то кто сантехниками,продавцами и уборщиками работать будет.С голоду ведь передохнут и в дерьме захлебнутся.</quote>
Отправлено:
27.12.2016 14:15
Leo_G:
допустим, в основе - тренировки на уличных площадках, упражнения на турнике и брусьях с отягощениями - тоже можно по моему считать частью воркаута, ведь это те же упражнения.
Нельзя. Это уже на стритлифтинг смахивает.</quote>
допустим, в основе - тренировки на уличных площадках, упражнения на турнике и брусьях с отягощениями - тоже можно по моему считать частью воркаута, ведь это те же упражнения.
Нельзя. Это уже на стритлифтинг смахивает.</quote>
. И упражнения с определенным весом на количество, это ведь и не стритлифтинг. Тем более, если без соревновательных целей, а просто в рамках тренировок для развития определенных качеств.</quote> ты реально считаешь, что делая "базу" на улице ты думаешь, что занимаешься воркаутом? Это же ведь банальное ОФП. А ОФП с доп весом, это уже стритлифтинг. Кто больше пожал или потянул, присел тот и крут. Суть воркаута же во фристайле (один из трёх его ключевых столпов), если его нет, то это продвинутое ОФП. Вот даже если фристайлить с отягощениями (манжеты на ноги, жилеты), то это больше похоже на Воркаут.</quote>Что касается обмана, то пожалуй его нет. Программа для новичков. Цели программы изложены в начале. Они достигаются участниками самостоятельно. А в целом схема така: Хочешь тренить Воркаут? Тренируй фристайл. Хочешь тренить фристайл? Изучай техники. Тяжело делать в продвинутых техниках? Усерднее трениру базу. Новичку тяжко бросаться в полымя фристайла, он не понимает как его делать и что он из себя представляет, поэтому нужно выучить азы, затем усовершенствовать их, потом комбинировать и практиковать.
Отправлено:
27.12.2016 13:07
Leo_G:
допустим, в основе - тренировки на уличных площадках, упражнения на турнике и брусьях с отягощениями - тоже можно по моему считать частью воркаута, ведь это те же упражнения.
Нельзя. Это уже на стритлифтинг смахивает.</quote>
допустим, в основе - тренировки на уличных площадках, упражнения на турнике и брусьях с отягощениями - тоже можно по моему считать частью воркаута, ведь это те же упражнения.
Нельзя. Это уже на стритлифтинг смахивает.</quote>
. И упражнения с определенным весом на количество, это ведь и не стритлифтинг. Тем более, если без соревновательных целей, а просто в рамках тренировок для развития определенных качеств.</quote> ты реально считаешь, что делая "базу" на улице ты думаешь, что занимаешься воркаутом? Это же ведь банальное ОФП. А ОФП с доп весом, это уже стритлифтинг. Кто больше пожал или потянул, присел тот и крут. Суть воркаута же во фристайле (один из трёх его ключевых столпов), если его нет, то это продвинутое ОФП. Вот даже если фристайлить с отягощениями (манжеты на ноги, жилеты), то это больше похоже на Воркаут.
Отправлено:
26.12.2016 10:51
Я что-то не наблюдаю других занимающихся с начала холодов на площадке в Нескучном. Каждые выходные только мы</quote>
С началом холодов, вообще, люди занимаются лыжами, катанием на коньках, хоккеем. Тоже вид активности.
Отправлено:
25.12.2016 23:36
Субкультура - это просто часть культуры, которую можно четко выделить.</quote>
если какая либо форма не выделяется на фоне общепринятой то это никакая не субкультура.
Возьмем панк, всякого кто слушает панк-рок можно отнести к субкультуре панк? Думаю что нет, поскольку кроме музыки представитель должен быть панком "по-жизни" т.е одеваться соответствующе, вести себя соответствующим образом и только в совокупносте множества этих отличий можно будет отнести представителя к панку как субкультуре.</quote>
Возьмем панк, всякого кто слушает панк-рок можно отнести к субкультуре панк? Думаю что нет, поскольку кроме музыки представитель должен быть панком "по-жизни" т.е одеваться соответствующе, вести себя соответствующим образом и только в совокупносте множества этих отличий можно будет отнести представителя к панку как субкультуре.</quote>
допустим, в основе - тренировки на уличных площадках, упражнения на турнике и брусьях с отягощениями - тоже можно по моему считать частью воркаута, ведь это те же упражнения.</quote>
Кто не согласен?</quote>
воркаут достин звания полноценной Культуры, а значит определять его как субкультуру было бы большим шагом назад. Поэтому лично для меня предложение Антона очень странно, воспринимаю его как нарушение стратегического видения и резкое понижение планки в смысле амбиций.</quote>
1) Что плохого в субкультуре?</quote>
worxx:>
upd. Кроме того, субкультура это всегда явление меньшинства, поэтому определяя воркаут как субкультуру мы заведомо соглашаемся на ограниченное пространство выделенное в социальном поле.</quote>
А после обсуждение этой темы скатилось к выяснению вопросов: кто и что создал, зачем удалил то или иное видео, кто на кого подражает, кто у кого позаимствовал, что знает гугл о категориях воркаута, кто ходил на секцию гимнастики, а кто нет
, кто кем замотивировался и как пришёл в воркаут, эффективна ли программа 100-дневный воркаут и прочие непонятные вопросы?Тем не менее, хотелось бы вывести какое-то резюме, которое можно было бы зафиксировать в топе темы. Итак, мы ответили на вопрос "является ли воркаут субкультурой"?
Отправлено:
25.12.2016 20:48
Температура около -2, ветренно. В этот раз нас пришло 8 человек, 3 участника 100-дневки. Сегодня мы героически посидели во всаднике пару минут, часть ребят прошла тубро-блок ГАММА, другая - самостоятельно поиграли в "лесенки". После такого разогрева решили поиграть в "AddOn". Победила дружба
На трене также потренировали драконий флаг от шведской стенки. У кого-то начинает получаться. В следующий раз мы встретимся 31 декабря где-то в полдень, подведём итоги, замерим максимумы. Один житель города хочет, чтобы мы поучаствовали в съёмке его исторического документального фильма (видеоролика). В частности, повествование пойдёт о заброшенном парке Сокольники г. Егорьевска. Назван он так в честь одного спортивно-патриотического общества - Сокольского движения, которое в начале XX века затронуло и Егорьевск. Этот житель полагает, что воркаут на фоне его рассказа о Сокольском движении будет символичен или что-то вроде того.
Отправлено:
25.12.2016 20:45
Четырнадцатая встреча участников
бесплатной образовательно-тренировочной программы
"100-дневный воркаут" (Осень 2016)
Архив с фото по ссылке: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTUXM3RFZJdWVuU28
На фото участники 100-дневки и другие пользователи сайта: Iluha123TheSky @Avatar_25_17 Ivan_borisov и др.
Температура около -2, ветренно. В этот раз нас пришло 8 человек, 3 участника 100-дневки. Сегодня мы героически посидели во всаднике пару минут, часть ребят прошла тубро-блок ГАММА, другая - самостоятельно поиграли в "лесенки". После такого разогрева решили поиграть в "AddOn". Победила дружба
На трене также потренировали драконий флаг от шведской стенки. У кого-то начинает получаться. В следующий раз мы встретимся 31 декабря где-то в полдень, подведём итоги, замерим максимумы. Один житель города хочет, чтобы мы поучаствовали в съёмке его исторического документального фильма (видеоролика). В частности, повествование пойдёт о заброшенном парке Сокольники г. Егорьевска. Назван он так в честь одного спортивно-патриотического общества - Сокольского движения, которое в начале XX века затронуло и Егорьевск. Этот житель полагает, что воркаут на фоне его рассказа о Сокольском движении будет символичен или что-то вроде того.
Отправлено:
25.12.2016 19:55
В теме: Пресс релиза для СМИ
Отправлено:
25.12.2016 18:37
25 декабря
День
Московская область, г. о. Егорьевск,
ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
День
Московская область, г. о. Егорьевск,
ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
День девяностый
Разминка (суставная гимнастика)
Всадник 120 секунд - хорошо))
Турбо-блок ГАММА
Индийские отжимания --> Спартанские наклоны на каждую ногу --> Подтягивания с уголком
10 --> 10 --> 5
Без отдыха между упражнениями, без отдыха между кругами.
5 кругов.
Научился делать драконий флаг на шведской стенке, правда с одной ногой.
Немного повеселился на снарядах.
Потом сыграли в игру "AddOn". Сыграли в ничью. Разбили каждый круг нашей очереди на циклы, выполняемые только в одном упражнении. По мере продвижения вперёд предыдущие циклы повторяются. Итоговая связка выглядела так:
1 цикл: Приседание, приседание на одной на каждую, выпады на каждую, приседание с выпрыгиванием, приседание с выпрыгиванием до груди.
2 цикл: Отжимание от пола, отжимание с разворотом кистей назад, а вес туловища смещается вперёд, отжимание узким хватом, индийское отжимание, отжимание с хлопком.
3 цикл: Отжимание от брусьев, отжимание с согнутыми коленями от брусьев, ноги в стороны.
4 цикл: Подтягивание, подтягивание за голову, подтягивание нижним хватом.
На этом мы и закончили ничьёй.
Потренировали ещё драконий флаг и просто флажок.
Заминка
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
25.12.2016 02:46
В теме: Пресс релиза для СМИ
Отправлено:
24.12.2016 23:54
В теме: Пресс релиза для СМИ
Отправлено:
24.12.2016 21:14
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
24.12.2016 19:45
VitaliSafraytMurat1987Iluha123LexxxnordVladTereklartsavostyanEdushkinWasDalekssMamaYulyadimp @Nasreddin Veselopedist54Niga_43DrDrummerBassoffnatalipashkofWesgaronummaksimaledAppErStarikov_artemZml @Mickhalich Kahar
Написал пресс-релиз о финише программы и встрече в 100-ый день.
Пример письма:
Вложения к письму:
Написал пресс-релиз о финише программы и встрече в 100-ый день.
Пример письма:
Доброго времени суток!
Меня зовут Михаил Калдоркин и я, совместно с Ильёй Чудаковым, являемся кураторами программы 100-дневный воркаут в г. о. Егорьевск. Это глобальная онлайновая образовательная программа направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. В 2016 году в ней приняли участие люди из 343 городов в 31 странах мира.
31 декабря окончится осенний запуск программы и Егорьевск был одним из 19 городов, в которых проводились еженедельные встречи участников на которых они смогли не только потренироваться вместе с кураторами программы, но так же и получить ответы на все свои вопросы. В общей массе Егорьевские сборы участников посетило свыше 124 человек. Крайний общий сбор, приуроченный к 100-му дню программы, будет проходить в субботу, 31 декабря (начало в 12:00) на воркаут площадке стадиона "Мещёра".
Статистика по участникам будет готова лишь после 14 января 2017 года, тем не менее этот запуск (осенний) успешнее предыдущего (весеннего). Мы надеемся, что до финиша дойдут больше людей, чем весной.
Мы были бы очень благодарны, если бы вы разместили новость о финише программы и о крайней открытой тренировке в этом году. По расчетам организаторов в этом запуске программы приняли участие свыше 3 000 человек., 22 из которых выпало на долю Егорьевска. Для вашего удобства пресс-релиз можно найти во вложении к письму, а альбомы с фотографиями по ссылкам.
Красивые фотографии для оформления статьи - https://yadi.sk/d/SEhz2r1VoFWdf
Наши фотографии - https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTZ25FVG9lX2dYS0k
Фотографии и видеозапись от Егорьевского Курьера - https://vk.com/club_ekurier_info?w=wall-18372753_9522
Все фотографии с наших общих сборов - https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTNGx1YmE5ak1reHM
Заранее большое спасибо и хорошего дня! С Наступающим Вас Новым 2017 Годом!
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее о воркауте можно узнать на сайте workout.su/info
Меня зовут Михаил Калдоркин и я, совместно с Ильёй Чудаковым, являемся кураторами программы 100-дневный воркаут в г. о. Егорьевск. Это глобальная онлайновая образовательная программа направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. В 2016 году в ней приняли участие люди из 343 городов в 31 странах мира.
31 декабря окончится осенний запуск программы и Егорьевск был одним из 19 городов, в которых проводились еженедельные встречи участников на которых они смогли не только потренироваться вместе с кураторами программы, но так же и получить ответы на все свои вопросы. В общей массе Егорьевские сборы участников посетило свыше 124 человек. Крайний общий сбор, приуроченный к 100-му дню программы, будет проходить в субботу, 31 декабря (начало в 12:00) на воркаут площадке стадиона "Мещёра".
Статистика по участникам будет готова лишь после 14 января 2017 года, тем не менее этот запуск (осенний) успешнее предыдущего (весеннего). Мы надеемся, что до финиша дойдут больше людей, чем весной.
Мы были бы очень благодарны, если бы вы разместили новость о финише программы и о крайней открытой тренировке в этом году. По расчетам организаторов в этом запуске программы приняли участие свыше 3 000 человек., 22 из которых выпало на долю Егорьевска. Для вашего удобства пресс-релиз можно найти во вложении к письму, а альбомы с фотографиями по ссылкам.
Красивые фотографии для оформления статьи - https://yadi.sk/d/SEhz2r1VoFWdf
Наши фотографии - https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTZ25FVG9lX2dYS0k
Фотографии и видеозапись от Егорьевского Курьера - https://vk.com/club_ekurier_info?w=wall-18372753_9522
Все фотографии с наших общих сборов - https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTNGx1YmE5ak1reHM
Заранее большое спасибо и хорошего дня! С Наступающим Вас Новым 2017 Годом!
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее о воркауте можно узнать на сайте workout.su/info
<url="https://drive.google.com/file/d/0B0bhO8y5bSgTUWwza19XRVhldkU/view?usp=sharing">Пресс-релиз на финиш</url> по ссылке
В теме: Пресс релиза для СМИ