Отправлено: 27.04.2024 11:04
Добавил текст в пост про отдых на Байкале, предыдущие дни.
Отправлено: 27.04.2024 10:34
27.04.24 Суббота
Вес 84,35 кг

Сегодня треня подтягиваний в технике полиатлона
темп 1/10, т.е. 1 раз в 10 сек.
3 серии по 2 подхода с отдыхом 3 мин, между сериями 10 мин.
Результаты такие, мин
2 1,2 - 1,2 1,1 - 1,2 1,1
прогресса пока нет, на том же уровне. результат 12 раз темпом 1/10

У Пахи заметный прогресс, может висеть 3 мин 30 сек, при этом подтягиваться темпом 1/10,т.е. 21 раз
3,3 1 - 2,2 0,4 - 2 1

Следующий треню попробуем подтягиваться темпом 1/9.

Отправлено: 27.04.2024 02:41
26.04.24 Пятница
Вес 85,35

В обед провести треню по жиму штанги, замерять текущий максимум.
и потом треню выходов на улице сделать.

Ощущения были что сейчас установлю рекорд хотелось 130 кг пожать (120 уже было).
Отдых этому способствовал, так и планировал, что отдохну от трень замерю максимум.
Но каково было мое удивление что не дается вес совсем. На разминке вроде норм, 50 кг вообще не чувствуется. А вот с 115 кг начало придавливать, причем так что даже снять штангу трудно.
Ладно, успокоился короче даже 115 кг не пожал.
Пошел выходы делать, тож не очень.
Лесенку 1-5-1 замутил. Итого 25

Такое состояние.
Связываю с купаниями в горячих источниках, напоминаю принимали ванны с лечебной радоновой водой 75 градусов, в течении трех дней всего 7 сенсов.
Буряты говорили что после ванн сколько дней купаешься столько нужно отдыхать. Состояние такое расслабленное все суставы не стабильные.
Купались три дня, значит еще день как минимум надо отдыхать.

И вообще с этими купаниями у меня получается ситуация как с мальчиком из анекдота который открутил гайку на пупе и у него жопа отвалилась.
Вот не болело же ничего нафига, я туда полез.
Ну думаю буду еще сильнее и здоровее. Ага фиг там, так это видно не работает.
Теперь наоборот как будто чувствую что-то то там, то тут что-то побаливает, все какое то не стабильное.
Короче на здоровых людей (хотя таких и нет) лечебные ванны по другому действую, а точнее с точностью до наоборот.
Ладно опыт есть опыт.
Отправлено: 27.04.2024 01:46
uralpvk94
Всем привет подскажите кто проходил сотку, как часто лучше всего менять хваты в подтягиваниях и отжиманиях, стоит ли подключить брусья посоветуйте пожалуйста🙂
Как вас и учили, ставишь цель и идешь к ней, через систему регулярных тренировок. По дороге меняешь только трусы и носки и то не всегда.
Отправлено: 27.04.2024 00:49
Что все в шубах?
Отправлено: 27.04.2024 00:47
Вчера были проблемы с доступом к сайту в течении всего дня. То недоступен, то жутко тормозит.
Отправлено: 27.04.2024 00:46
Ну у меня тож фиговое зрение. -2,5 было, сейчас хз сколько. Очки не ношу, если только когда на дальние на машине езжу. И в кино беру очки.
Не замечал какого либо влияния на тренировки.
Отправлено: 27.04.2024 00:36
WasD
сейчас я только вышел на режим и несчастный случай, так что в ближайшие полгода не будет никаких тренировок.
Антон, что за случай, в вкратце хоть черкни?
Жалко конечно, но жизнь она такая, выздоравливай.
Отправлено: 27.04.2024 00:30
Думай, головой желательно. Меняй свой план, он у тебя не к черту, раз так выматываешься. Развивающая должна быть одна на неделе, максимум две, при условии что ты бодр и весел и ничего не болит.
Отправлено: 27.04.2024 00:23
О, вот это очень интересно. Пробуйте, может на постоянную основу поставите. У нас много ориентировщиков.
В теме: трень 2
Отправлено: 25.04.2024 17:29
Сегодня подредактировал пост про сам Марафон.
Отправлено: 25.04.2024 16:45
21.04.24 Воскресение
Удивительно что вчера никаких отходняков не было.
Утром тоже ничего не почувствовал, мало того запланировал пробежку.
С собакеном пробежали утром 10 км, как и в том году по тому же маршруту, но в том году я бегал через день после марафона.
Бежалось не очень, но на другое и не рассчитывал.
10 км, темп 6, чсс 129, время 1 час.

Видео поснимал

Потом немного попантовался перед завтраком. Все на "изи" сил вал.
Далее поехали по будистским местам силы.Там ходили.
Лик богини Янжимы.

И потом к вечеру уже приехали на Гисихинские термальные источники. Дорога плохая по лесу 30 км, крайние 7 км откровенное бездорожье.
Приехали, там связи нет ни какой глухомань. Электричество от солнечных батарей.
Там остановились на три ночи два дня.
Источники с выходом около 75 градусов. Используются при лечении артритов, кожных заболеваний, восстановление после травм.
Прочитали нам там лекцию. Что после источников требуется отдых кратный количеству дней принятия ванн.
Ну короче лечились купались в день по три раза.
Сеанс 15-20 мин. Но высидеть 20 мин просто не реально, сваришься. Заходами заходили по 7-8 мин, 2-3 раза.
В общем хорошо отдохнули, много гуляли. Один вечер даже пошли зверей караулить, на дерево залезли и просидели на нем около часа, но никто не пришел. Хорошо время провели, все описывать не буду.

22.04.24 Понедельник
Релакс, ванны, прогулки.
23.04.24 Вторник
Релакс, ванны, прогулки
24.04.24 Среда
Приехали в Улан-Уде, шопинг, кафе с корейской кухней, вечерняя прогулка, ночевка.

25.04.24 Четверг
Утром немного пробежался по набережной с собакеном.
Бежалось тяжело, но по пульсу и гаджету рекорд наверно, супер спокойный бег.
5 км, темп 5,20, чсс 127, время 30 мин.

Вес пока не знаю, завтра утром встану на весы..
Приехали домой под вечер, пока встретили и забрали от бабушек детей, разгрузили вещи приготовили ужит,туда, сюда.

По дневнику, да.
Блин, чето я подзапустился, всмысле дневник запустил. Но тут дело не в лени, конечно, а в банальной нехватки времени.
Вот сегодня только приехали домой, по дороге небыло времени писать, интернет там тоже плохой, а хочется много написать.

Смотрю у нас тут на форуме стало интересно, много людей подробно пишут дневники, просто такое занимательное чтиво получается. Хорошо.

Буду восстанавливать хронолигию и подписывать в предыдущие посты. В первую очередь для себя, потом буду на пенсии перечитывать. И когда пишешь то память лучше хранит все в глубине души. А если потом читать то вообще все подробно всплывает.

На том и порешим, Всем бобров.
Отправлено: 25.04.2024 02:21
Колдакт хорошо симптомы снимает.
Отправлено: 24.04.2024 05:37
Если кому-то не пофиг, выехали из ебеней, связи не было. Скоро напишу.
Отправлено: 20.04.2024 17:34
Какой браслет?! Часы suunto 5 с нагрудником, точнее показаний вообще верят ли можно получить.
Фитнес браслеты это все у детей🤣
У нас уже давно взрослые игрушки.