Отправлено: 02.05.2024 11:31
HonGildon
PS (точки на теле это не болезнь, это следы от пиявок)
Привет, новый метод по высасыванию жира ?
Отправлено: 02.05.2024 11:28
Попробуй гречку, вместо макарон.
Или борщь сварить, так чтоб на несколько дней хватило. И потом чередовать на ужин день борщь день гречка/макароны.
Отправлено: 02.05.2024 10:50
02.05.24 Четверг
Вес 84,80 кг

В общем состояние норм, но есть недо восстановление от воскресной трени, если мышцы уже почти не болят то при висе связки сразу нагружаются и появляется тянущая боль в предплечьях и локтях. Плюс вчерашней пробежкой гликоген пожгли.
Ноги болят в местах прикрепления к тазу.
Немного вдоль икр. Передняя часть бедра.
В общем норм, я думал будет хуже.

В обед тренировка подтягиваний в стиле полиатлон.
При висе очень начинает тянуть связки до боли.
Темп 1/10
3 серии через 10 мин.
Внутри серии два подхода на максимальное время виса с подтягиваниями в темпе 1/10, отдых 3 мин.
Получилось так.
Я
2 1-1,2 1,1-1,3 1,1
Паха
2,4 1,4-2 1,1-1,5 0,5

Это уже 4 тренировка + 2 было с резиной. Прогресса нет. Месяц прошел.
Пока не знаю получится из этого что-то стоящее или нет. Еще месяцок и посмотрим на прогресс.
В любом случае торопиться не куда. Хочется мне 50 подтягиваний, но боюсь что с моим телосложением это не проканает. Эта техника (полиатлон) для дрищей. Не смогу я так перестроить свой организм, да и надо ли вопрос.
Может лучше в обычной технике постараться до 35 дойти или рывковой техникой 40-50 надергать и успокоиться 🤣

Передний вис чисто попробовать.
Пока по прежнему, жопа не поднимается.
Фото качка

Отправлено: 02.05.2024 01:10
У Макса есть одна беда, он сильно чисто все делает для такого рода соревнований, поэтому всегда проигрывает по времени.
Отправлено: 02.05.2024 00:44
igor_sam3
1) Есть ли памп (пресс)?
2) Талия в данном случае это самое узкое место или где?
Памп пресса? Жесть, не думал про это. Это вообще бывает? Отдельно его не качаю, даже не знаю бывает ли это. Фото просто вечером, хотел в новых кросах сфотаться но они не вошли в кадр 🤣

Талия в самом широком месте, в моем случае это 1 см ниже пупа.

Что ее в самом узком то мерять? Надо где жирок висит, чтоб заметить сойдет ли еще или может набежит наоборот.
Отправлено: 01.05.2024 13:55
Iparovoz
На следующий год, все эти подвиги. Долгое время, все идет хорошо. За исключением левого локтя. Не хочу травмироваться. Берегусь с запасом.
Тебе 670 м осталось 🤣👍
Отправлено: 01.05.2024 13:44
Мой отчет тут
Отправлено: 01.05.2024 13:41
01.05.24 Подкралось не заметно.
Вес 85,55 кг (+0,3)
Талия 91 см (0)
Бицепс 40 см (0)

В общем мне себя упрекнуть тоже не в чем.
Отправлено: 01.05.2024 09:06
01.05.24 Среда
Вес 85,55 кг, что-то не снижается. Ну ладно, есть у меня одно средство.

Помниться периодически на первомай устраивали забеги вокруг Кенона.
Крайний раз было в 2020 году.

Сегодня тоже решили.
Но организовались только двое я и Серега.
На улке +6 но холодный ветер.
Сначала хотел в шортах и в кепке бежать, но потом передумал.
21 км темп 5,20, время 1:53:30 чсс 144

В общем как и планировали.
Посмотрим как откликнется организм.
Отправлено: 30.04.2024 23:51
Жестко, как вы это делаете?
Отправлено: 30.04.2024 15:04
30.04.24 Вторник
Вес 85,8 кг что-то куда-то скакнуло.

Утром с собакеном восстановительный кросс до 140.
6,7 км, темп 6,17/км, чсс137, время 42 мин

Жестко все крепатурит, видимо из-за этого совсем не бежится. Завтра задумали бежать 21 км вокруг озера, надеюсь одыбаю и не будет так тяжко.

После обеда на дачу помогать родителям.
Завтра такие же планы.
Но еще дополнительно замариновал шашлык буду восстанавливаться 👍
Отправлено: 30.04.2024 14:54
Неплохо 👍
Отправлено: 30.04.2024 10:10
Iparovoz
У младшей дочери, сегодня день рождения, 9 лет.
Вот надо было 9 и пробежать🤣
Отправлено: 30.04.2024 00:50
Четко, рад за вас. Сам пробовал немножко, очень понравилось. Да там надо думать, типо ломиться не прокатит 🤣 А если еще и с детьми за компанию то вообще хорошо. Ребенок видишь как хорошо соображает👍
В теме: трень 2
Отправлено: 29.04.2024 14:26
29.04.24 Понедельник
Вес 84, 95 кг

Сегодня после вчерашней трени состояние примерно такое

Утром пробежка с собакеном и Саней. 35 мин
6 км, темп 5,45, чсс 139, время 35 мин

Поугарали немного с Саней.



Растяжка на площадке. 48 мин.