Саня и Андрюха, кажется я про вас видео нашел Гыыы.
предупреждаю смешно
Я наржался пипец как

п.с.
Что бы следующее измерить по диагонали конечно же

так и знал что Кошка сейчас что то вывернет

п.с.
вот все извращенцы собрались тут

Зешел, почитал.
Много думал. Не понял ни одного слова.
Снова думал.
Не помогло.
Видимо мой андеграунд еще не дорос до этого

Пошел отжиматься

Когда хочешь жрать, представляй себе что в данный момент мышцы вытягивают подкожный жир, так как им надо восполнить его потерю которая произошла во время тренировки или деятельности за день, а в желудке пусто. Если набьешь желудок жир будет уже браться из еды, а если останется лишнее то уйдет ночью в бока.
Так как то легче голод переносится
Поэтому, стараются не жрать на ночь и все время хоть немного но хотеть есть, меньше жрать углеводов на ночь тоже из этой же оперы. Поэтому же не жирная, не сладкая пища на ночь.

А вообще мое мнение, при активном образе жизни достаточно ограничить сладкое, мучное, жаренное, соленое, копченое, алкоголь и уже лишний вес уйдет. Просто не все это могут сделать.

Впечатления скорее новые, чем странные вот и запоминай. В дальнейшем если продолжешь заниматься то пригодится

П.с. если фитнес тренором не станешь конечно

Вот жеж нашли что пообсуждать , так ведь и до члена дойти может

Привет всем да нормально я мерю так же, не знаю что вы там за коняги такие но у меня размер бицухи меньше просто выглядит по другому
Как еще то можно не так мерить? У меня и каллипер есть для этих целей, там правда в дюймах размер, но с обратной стороны в мм, лента прозрачная и на свет можно на обратной стороне посмотреть сколь в мм получается. Он конечно поточнее обычного см. Ну -1 мм может дает.
Придется вам записать эксклюзивное видео по замерам с участием жены
Мне кажется тут все дело в пропорциях тела, смотрится больше но по размерам меньше, только и всего.
Визуально сейчас у меня самый большой бицепс за все время моего бренного существования на земле ну и самый за все время сильный надеюсь

Да, я забыл у вас соточный сайт кастрированный выродок из нормального,и вот ссылка, там и профиль можно нормально заполнить
https://m.workout.su/user/106116

Brom Могу, а ты что мысль не успеваешь выразить ?

чей то я не понимаю? Все прекрасно понимаю, быстрее только на стероидах можно

А я думаю почему все время жрать охота

26.11.19 Вторник
Кардио, бег на коньках 7 км.
Ветер пипец, 5 м/с
Очень неудобно бежать, дышать не удобно, морда мерзнет.
Кое как вымучил 7,5 км

потом обед. Стандартный для среды. (к вопросу о быстрых белках)
рис, минтай, винегрет, 2 яйца, чай без сахара.

И профиль заполни, ведевешник

Согласен что не красит, но и сам не могу избавиться. Слух мне мат всегда режет, за другими замечаю, но сам грешу. Хз что делать, хотел бы избавиться.
В видео когда смотрю очень не нравится мат. Из за этого могу бросить.

У Доценко никогда не слышал, но у него и видео мало.

у меня примерно так и получается питаться. Сразу после тренировки, быстрые белки. Единственное что перерывы в еде большие, поэтому и жрать охота. А таскать плошки с собой не могу себя заставить и так постоянно с сумками с одеждой хожу как барахольщик.
Статью эту про "окна" и раньше читал, и угарал над чуваками которые прям в зале коктейли пили - окна закрывали, типа со знанием дела...так и остались дрищами.
Фу таким быть. Нас и дома хорошо кормят.

П.с.подумаю на счет кефира. Можно ящичек покупать в холодитьничек ставить на работе Но не люблю я его.
И потом, если так заморачиваться то потом может быть чревато, я же все время не смогу такой режим поддерживать и это потом может сыграть злую шутку.


Пробовал кстати брать с собой жрачку на полдник типа, чтоб долгого перерыва не было.
Непривычное чувство, жрать вечером не охота и по моему тогда меня как раз понесло в 88, организм не привык так питаться.

Сейчас стараюсь когда жор нападает вечером, больше салатов вкидывать, морская капуста с яйцами, свекла, овощи чая побольше пить. Пузо набивается и кажется что нажрался. Но жрать все равно охота. Я уже привык что это дело инерционное и сразу голод не спадет.

В общем все гуд. Нет повода для беспокойства.

Но всем спасибо за беспокойство и поддержку!