Причем делает коряво что брусья что отжимания что приседания, так и хочется сказать что для старикашки и так сойдет.

Каждый день на максимум - но коментс и не понятно для чего это.
Если для здоровья, ради внешнего вида или для того чтобы подвигаться, то есть еще масса интересных и полезных упражнений.
А есть есть какая то конкретная цель, т.е. ради тренировки чего либо то надо соблюдать режим тренировок, а не тупо мочить на максимум.

Сорри если обидел не хотел, не так выразился, скотам это конечно же, имелось ввиду нам с Андрюхой

27.02.2020 Четверг
Сегодня треня по лыжам 6 км.
Сначала интервалы на скорость 4 раза по 1 км, между км отдых 3 мин, до восстановления дыхания. Получилось выжать ср.темп в 3:53 /км.

Потом на технику 2 км, без палок.

Немного пофоткал

Какого то пижона там заснял на видео

Жопа отклячивается куда то

Не надо сразу по конски и раз в неделю,
Ходи каждый день по 10 000 и все твои проблемы уйдут.

Надо будет в басике так попробовать (про раздевалку )

И че, тебя это остановит?

Да, сегодня так, не все скотам масленница

Дополню...
В басике хорошо поплавали все идет намного легче, но по прежнему пока быстро устаю, приходится отдышиваться часто. Под конец икру стало сводить и плавать стало невозможно, надо чето жрать

Слова не сына, мужА

26.02.20 Среда
В общем по аналогии с <url="https://workout.su/forums/comment/505277-b-25-02-19-ponedelnik-b-tak-kak-brusja-ne-idut-to">прошлым годом</url> решил начать бегать.
На улице -11 градусов,
Бег 4 км, темп 4,49/км время 19:55 и первая треня на улице в этом сезоне.
В общем пробежал не понял как, походу слишком быстрый темп с самого начала взял с непривычки, ломанулся как лось, на 3 км начало в бочине колоть, применил запрещенную технику дыхания - прошло.
По пульсу посмотрел почти все время на МПК бежал средний пульс 150. с 3 го км 14 минул на 165 примерно и бежал.
В принципе не ощущал что тяжело, немного непривычно, надо наверное помедленее побегать для начала.

На улице все снаряды протер тряпочкой, в общем можно тренить несмотря на то что сегодня -11.

После небольшой разминки
Подтягивания-выпрыгивания-брусья-отжимания-подтягивания нх-разножка-скакалка
5-20-10-10-5-10/10-200

Решил мочкануть Нонстоп-Зарубу чтоб встряхнуться после выходных.
3*(Подтягивания, 30сек-брусья, 30 сек)
Получилось так
19-30/9-16/7-12=35/58=93, в общем не плохо, учитывая что раньше было
<url="https://youtu.be/sEmCEEEhXYY">18-25/05-15/11-18=34/58=92</url>


Вечером бассейн.

п.с. Приглашали завтра, принять участие в каких то соревнованиях в своей категории 40-49 лет, по бегу на лыжах 3 км, как объяснили нужно для какой-то там статистики. Отказался. Еще толком на лыжах бегать не умею, что народ смешить, может в следующем году.

Сейчас мне нужно, взять жопу в кулак и как то постараться подтянуть себя в следующих вещах.

8-9.03.20 спринт на лыжах 1,5 км (тут уже нечего подтягивать как пробегу так пробегу 4 тренировки пока еще побегаю на технику + бегать буду дыхалка чтоб втянулась)

28-29.03.20 народный жим штанги (надо потренироваться, вот тут хз как, ищу по инету хоть что то вразумительное там везде долгая подготовка)

11-12.04.20 Армейский рывок гири 24 кг (вот тут жесть, очень сильное и энергозатратное упражнение (пробовал по 10 раз на руку, потом три дня спина болела), планирую начать с гирь по 16 кг пару тренек и сколько успею уже с 24-ками бороться буду)

18.04.20 Бег 1 км (тут уже тоже как пробегу так пробегу, (тоже много не натренируешь да и надо ли мне это усирание на старости лет, не люблю я быстро бегать) одно утешает что старички быстро не должны бегать они все там трейл ранеры и мрафонцы)

Относительно, Прекрасно !!!

25.02.20 Вторник
У нас бурятский выходной.
Сегодня отдых, семья сопротивляется, говорит если выходной то надо вместе быть, нефиг тренить поэтому сегодня отдых.
В результате все попереругались, быстрей бы на работу

Энштейн походу

Russman, OlegSh
Други перезалил супер прыжок

Господи, как много букв