Отдых.

Сегодня наконец-то прошел часы по сну :)

Отдых как и трени должен быть по ЦАРСКИ :) или по конски :)

Что там у вас за непруха, ну ка быстро все выздоравливайте !

надо искать освещенную улицу и всего то. и хоть всю ночь бегай.

Четко !!! Может быстрее меня сделаешь, я тоже начал тренить его опять в сотый раз :)

По выходам, наконец то уже !!! Лед тронулся.

Чита тоже тренит 31.10.21 г.

Настя, найди время обязательно посмотри, жена вчера семинар проводила.

Это Да. Есть тут Саня один, на сайте не зареган. Вот он считай трейлы совсем не бегает, но тренит почти каждый день и по 5км бегает. Так вот он меня на Шаман трейле на 17 мин обогнал, а на крайнем на 7 мин. А вот по плоскачу я быстрей бегу чем он. У него есть богатое прошлое по походам в горы. Шарящие чувачки говорят что у него какой-то есть дар именно по трейлам.

Вот тебе и возьми, совсем тренить не надо, просто пробегает быстрее и все. Он меньше меня и легче, но возраст 42 года.

Он давно этого хочет :)

Еслиб я все делал что он придумывает именно так бы и было уже давно.

Просто у Андрюхи австралийские же плохо идут, вот он и мажется всячески :)

можно в принципе, но наверно это будет по нагрузке сильно, после подтягиваний подтягивания :) попробовать надо

Прикольный пузикет 👍

Ну таки хватит на это обращать внимание. Воспринимай себя какой ты здесь и сейчас.

Это не так важно какой ты был когдато, вчерашним ты уже не будешь, а вот стать лучше в твоих руках.

Тренировки тренировкам рознь.

Зубы же ты чистишь каждый день одинаково.

Это не корректное сравнение.

На мой взгляд конечно.

Я умею, но не так быстро :) возможно это мои +22 кг меня тормозят :) а может мои +22 года по возрасту. Мой рекорд 10 км 45 мин. пока его превзойти не могу в этом году самое лучшее время на 10 км было 47:13 мин.

Все все норм все устаканилось кажись соплей минимум, немного осталось отечность в нос еще разговариваю.

Иногда кашель старческий видимо уже.

Сегодня утром колено уже не болит просто раз и прошло как будто не было.

Вчера делал выпрыгивания немного и скакалка + икры может как то повлияло хз.

Настроение хорошее несмотря на небольшую крепатурку хочется тренить и мочить, вес вошел в норму.

В обед. треня выходов без фанатизма и переднего виса в резине.

лесенка выходов+подход переднего виса в резине

Самые те 87 кг когда надо ставить рекорды и мочить все, осталось форму набрать.

Сейчас как раз межсезонье бег закончился лыжи еще не начались, время взяться за себя по силовым.

Подтянуть форму может удастся свои цели закрыть которые уже несколько лет стоят не закрытыми.

Сейчас хочу базу подтянуть т.е. подтягивания и брусья.

Передний вис усиленно взяться потренить.

Может что и получиться.

С воскресения начинаю краткосрочную прогу по подтягиваниям она же сплитами по брусьям пойдет параллельно.

Сегодня вечером пойду в баню мериться бицухами с мужиками.

Предлагаю совместно пройти программу

Цель выйти на пик формы и узнать свой текущий максимум до конца ноября 2021 г.

Кто со мной?

Первая треня 31.10.21 г.