24.11.21 Среда
Сон 5:22, средне 65%, чсс 53, глуб 1:57, вес 87,7 кг - конь.
Крепатура по телу вроде как поутихла остались ноги, задняя часть бедра, булки и ляхи.
После лыж активизировалась спина есть небольшая крепатурка по карбонату.
Все, шутки кончились начались суровые будни.
Сегодня треня Ганнибала.
Делали втроем, но все по разному Денис делал половинку, Паха вперед побежал кого-то там мочил с разбивками.
Я решил придерживаться плана.
6 мин на подход. с расчетом что перед брусьями отдых 2 мин, и в конце перед следующим подходом отдых 2 мин.
расчет сделать все за 64 мин. стараться без разбивки и в приемлемой технике.
Ну о приемлемой технике, конечно, на таком количестве повторений говорить нечего :)
Но сделал без разбивки, за 63 мин, что меня в конечном итоге порадовало.
Не плохо для начала. по ощущениям 2 минуты дают хорошо восстановиться.
Отжимания - самое сложно на грани, почти в отказ. Брусья легче чем обычно прям заметно, даже не бил.
8 подход по традиции на видео
Тут же сразу случился приступ нарциссизма.
Капец я здоровый конь, конечно....
Вечером идем с сыном в басс, наконец-то пускать детей стали.
Сходили, надел на сына часы и запустил. На спор надо было проплыть 1100м, он сбился и проплыл 1250м за 29 мин.
Я плавал на технику и на гребок. После Ганни плавать тяжело, сразу устаешь.