Jorges
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 07.08.2017 10:03
Так увлекся летним отдыхом и тренями, что забыл про свой дневник 😃
На эти полтора месяца научился делать флажок. Сейчас приступил к изучению планша на разогнутых руках и к переднему вису
Отправлено: 22.06.2017 14:00
День 10. Отчет
Видос не получается заснять :с
1. Закрытый флаг 6 сек (20 мин потренил)
2. Спокойно начал делать выход на две, правда с небольшой раскачкой и с движением в коленях)
3. Приступил к подводящим упражнениям для горизонта. Держу закрытый горизонт 4 сек с немного согнутыми руками. 😃
Отправлено: 18.06.2017 16:05
<quote name=05592: post="357103">
Привет Георгий!
Хорошее начало!
У вас в училище все такие спортивные музыканты? 😉</quote>
Привет) Спасибо)
Нет, я один 😃
Отправлено: 16.06.2017 18:37
День 9. Отчет
1. Попытки сделать флаг на шведской лесенке: 4 секунды в закрытом положении
2. Попытки сделать выход на две: получилось 3 раза
3. Отжимания в стойке на руках: 3 подхода по 4 раза
4. Пистолетик: 2 подхода по 5 раз на каждую ногу с опорой.
Отправлено: 13.06.2017 23:05
День 8. Отчет
1. Попытки сделать флаг на шведской лесенке: 2 секунды в закрытом положении
2. Попытки сделать выход на две: два подхода по два раза получилось, пока кривовато выходит - ноги туда сюда, но будем улучшать.
3. Подтягивания на резинке широким хватом и на бицепс 2 подхода по 10.
Отправлено: 12.06.2017 20:36
День 7. Отчет
День разминки
Просто размялся, сделал пару подтягиваний и пару попыток сделать выход на две - все с успехом 😃
Отправлено: 12.06.2017 20:35
День 6. Отчет
Сегодня акцент сделал на изучении элементов

1. 50 австралийских подтягиваний
2. 10 раз по 3 подхода выхода на две с зеленой резинкой - один раз получилось без резинки
3. Попытки переднего виса
4. Попытки флага на шведской лесенке
Отправлено: 11.06.2017 00:09
День 5. Отчет + видео
Руки очень быстро восстанавливаются, или же мало нагрузки. Сегодня бомбим бицепс

Циклическая тренировка:
1. Подтягивания обратным средним хватом - 40 сек
2. Австралийские подтягивания на бицепс - 40 сек
Отдых - 20 сек (можно и побольше, если не успеваем восстанавливаться. Следим за пульсом!)
3. Подтягивания обратным узким хватом - 40 сек
4. Статическое удержание на турнике обратным хватом - 40 сек
Отдых - 20 сек
5. Австралийские подтягивания на бицепс - 40 сек
6. Подтягивания обратным средним хватом - 40 сек
7. Австралийские подтягивания на бицепс - 20 сек
Отправлено: 10.06.2017 23:59
День 4. Отчет
Сделал отдых после 3 дня.
1 круг:
Брусья - 1
Отжимания на брусьях (как от пола, только опускаться можно ниже) - 10
Французские отжимания от шведской стенки - 10
2 круг:
Брусья - 2
Отжимания на брусьях - 9
Французские отжимания от шведской стенки - 9
3 круг:
Брусья - 3
Отжимания на брусьях - 8
Французские отжимания от шведской стенки - 8
4 круг:
Брусья - 4
Отжимания на брусьях - 7
Французские отжимания от шведской стенки - 7
В общем прогрессия понятна 😃 Сделал 5 кругов 😇
Отправлено: 07.06.2017 17:02
День 3. Отчет
Немного изменил упражнения. С каждым кругом понижаем количество повторов на 1. Планка во всех кругах - 1:00
1 круг:
Отжимания на трицепс - 15
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 15
2 круг:
Отжимания на трицепс - 14
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 14
3 круг:
Отжимания на трицепс - 13
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 13
4 круг:
Отжимания на трицепс - 12
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 12
Отправлено: 06.06.2017 10:09
День 2. Отчет
1 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
2 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания
3 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
4 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
_______________________________________________________________
Отправлено: 05.06.2017 23:37
День 1. Отчет + видео

1 круг: Подтягивания - 4
Приседания - 30
Отжимания - 20
Приседания - 30
2 круг: Понял, что не осиливаю столько повторов, поэтому решил снизить 😰😒
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания
3 круг: Такие циферки осиливаю 😃
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
4 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
_______________________________________________________________
В общем, буду выкладывать видео о каждом 5-ом дне🆒

P.SЗа видео не судите строго, снимаю первый раз😁
Отправлено: 05.06.2017 22:12
<quote name=ellismit: post="354488">
<quote name=Jorges: post="354036">
, учусь в училище им. Чайковского на пианиста.</quote>
вот это сильно!) Я тоже брынчу немного 😃 Замучаю тебя вопросами, хочу фо-но освоить 😃</quote>
Ахаха) Ну если как-нибудь будем вместе трениться, спрашивай 😉
Отправлено: 04.06.2017 01:15
<quote name=WasD: post="354054">
Пианистов среди участников сотки вроде бы ещё не было, так что ни пуха!</quote>
Спасибо огромное! Сегодняшняя тренировка прошла на отлично) буду теперь посещать вас регулярно) когда кстати и где фотки можно будет глянуть?)
Отправлено: 03.06.2017 23:41
Привет! Мне 17 лет,зовут Георгий, учусь в училище им. Чайковского на пианиста. Решил пройти 100-дневку) Посмотрим, на что способны музыканты 🆒😉
Начинаю с завтрашнего дня (4.06.2017).
Мои физические данные на данный момент:
1.Вес: 71
2.Рост:173
3.Подтягивания: 12
4.Брусья: 20
5.Отжимания: 45
Так же буду выкладывать видео, где я буду учить различные элементы