/forums/comment/354036-privet-mne-17-let-zovut-georgij-uchus-v-uchilishhe-im
03.06.2017 23:41
Привет! Мне 17 лет,зовут Георгий, учусь в училище им. Чайковского на пианиста. Решил пройти 100-дневку) Посмотрим, на что способны музыканты B) ;D
Начинаю с завтрашнего дня (4.06.2017).
Мои физические данные на данный момент:
1.Вес: 71
2.Рост:173
3.Подтягивания: 12
4.Брусья: 20
5.Отжимания: 45
Так же буду выкладывать видео, где я буду учить различные элементы
/forums/comment/354054-pianistov-sredi-uchastnikov-sotki-vrode-by-eshhjo-ne
04.06.2017 01:08
Пианистов среди участников сотки вроде бы ещё не было, так что ни пуха!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/354062-quote-name-wasd-post-354054-pianistov-sredi
04.06.2017 01:15
Пианистов среди участников сотки вроде бы ещё не было, так что ни пуха!

Спасибо огромное! Сегодняшняя тренировка прошла на отлично) буду теперь посещать вас регулярно) когда кстати и где фотки можно будет глянуть?)
/forums/comment/354150-quote-name-jorges-post-354062-quote-name-wasd-post
04.06.2017 12:09
Пианистов среди участников сотки вроде бы ещё не было, так что ни пуха!

Спасибо огромное! Сегодняшняя тренировка прошла на отлично) буду теперь посещать вас регулярно) когда кстати и где фотки можно будет глянуть?)


Мы выложим ссылку на форуме в теме Патриотов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/354488-quote-name-jorges-post-354036-uchus-v-uchilishhe-im
05.06.2017 21:48
, учусь в училище им. Чайковского на пианиста.
вот это сильно!) Я тоже брынчу немного =D Замучаю тебя вопросами, хочу фо-но освоить =D
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/354496-quote-name-ellismit-post-354488-quote-name-jorges
05.06.2017 22:12
, учусь в училище им. Чайковского на пианиста.
вот это сильно!) Я тоже брынчу немного =D Замучаю тебя вопросами, хочу фо-но освоить =D
Ахаха) Ну если как-нибудь будем вместе трениться, спрашивай ;)
/forums/comment/354530-h1-u-justify-b-den-1-otchet-video-b-justify-u-h1
05.06.2017 23:37
День 1. Отчет + видео


1 круг: Подтягивания - 4
Приседания - 30
Отжимания - 20
Приседания - 30
2 круг: Понял, что не осиливаю столько повторов, поэтому решил снизить :blue: :s
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания
3 круг: Такие циферки осиливаю :)
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
4 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
_______________________________________________________________
В общем, буду выкладывать видео о каждом 5-ом дне B)

P.S За видео не судите строго, снимаю первый раз <g>
/forums/comment/354609-center-h1-u-justify-b-den-2-otchet-b-justify-u-h1
06.06.2017 10:09
День 2. Отчет
1 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
2 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания
3 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
4 круг:
Подтягивания - 4
Приседания - 15
Отжимания - 15
Приседания - 15
_______________________________________________________________
/forums/comment/355001-center-h1-u-justify-b-den-3-otchet-b-justify-u-h1
07.06.2017 17:02
День 3. Отчет
Немного изменил упражнения. С каждым кругом понижаем количество повторов на 1. Планка во всех кругах - 1:00
1 круг:
Отжимания на трицепс - 15
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 15
2 круг:
Отжимания на трицепс - 14
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 14
3 круг:
Отжимания на трицепс - 13
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 13
4 круг:
Отжимания на трицепс - 12
Планка - 1:00
Австралийские подтягивания на бицепс узким хватом - 12
/forums/comment/355858-center-h1-u-justify-b-den-4-otchet-b-justify-u-h1
10.06.2017 23:59
День 4. Отчет
Сделал отдых после 3 дня.
1 круг:
Брусья - 1
Отжимания на брусьях (как от пола, только опускаться можно ниже) - 10
Французские отжимания от шведской стенки - 10
2 круг:
Брусья - 2
Отжимания на брусьях - 9
Французские отжимания от шведской стенки - 9
3 круг:
Брусья - 3
Отжимания на брусьях - 8
Французские отжимания от шведской стенки - 8
4 круг:
Брусья - 4
Отжимания на брусьях - 7
Французские отжимания от шведской стенки - 7
В общем прогрессия понятна :) Сделал 5 кругов O:)
/forums/comment/355861-center-h1-u-justify-b-den-5-otchet-video-b-justify-u
11.06.2017 00:09
День 5. Отчет + видео
Руки очень быстро восстанавливаются, или же мало нагрузки. Сегодня бомбим бицепс


Циклическая тренировка:
1. Подтягивания обратным средним хватом - 40 сек
2. Австралийские подтягивания на бицепс - 40 сек
Отдых - 20 сек (можно и побольше, если не успеваем восстанавливаться. Следим за пульсом!)
3. Подтягивания обратным узким хватом - 40 сек
4. Статическое удержание на турнике обратным хватом - 40 сек
Отдых - 20 сек
5. Австралийские подтягивания на бицепс - 40 сек
6. Подтягивания обратным средним хватом - 40 сек
7. Австралийские подтягивания на бицепс - 20 сек
/forums/comment/356170-center-h1-u-justify-b-den-6-otchet-b-justify-u-h1
12.06.2017 20:35
День 6. Отчет
Сегодня акцент сделал на изучении элементов

1. 50 австралийских подтягиваний
2. 10 раз по 3 подхода выхода на две с зеленой резинкой - один раз получилось без резинки
3. Попытки переднего виса
4. Попытки флага на шведской лесенке
/forums/comment/356171-center-h1-u-justify-b-den-7-otchet-b-justify-u-h1
12.06.2017 20:36
День 7. Отчет
День разминки
Просто размялся, сделал пару подтягиваний и пару попыток сделать выход на две - все с успехом :)
/forums/comment/356418-center-h1-u-justify-b-den-8-otchet-b-justify-u-h1
13.06.2017 23:05
День 8. Отчет
1. Попытки сделать флаг на шведской лесенке: 2 секунды в закрытом положении
2. Попытки сделать выход на две: два подхода по два раза получилось, пока кривовато выходит - ноги туда сюда, но будем улучшать.
3. Подтягивания на резинке широким хватом и на бицепс 2 подхода по 10.
/forums/comment/356940-center-h1-u-justify-b-den-9-otchet-b-justify-u-h1
16.06.2017 18:37
День 9. Отчет
1. Попытки сделать флаг на шведской лесенке: 4 секунды в закрытом положении
2. Попытки сделать выход на две: получилось 3 раза
3. Отжимания в стойке на руках: 3 подхода по 4 раза
4. Пистолетик: 2 подхода по 5 раз на каждую ногу с опорой.