darkire
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
khar
khar
Новочеркасск
edynak_vova
edynak_vova
Ивантеевка
Slender
Slender
Великий Новгород
Ivan666
Ivan666
Ивантеевка
AnatolyZ
AnatolyZ
Москва
nativenatalia
nativenatalia
Фрязино
SpiAlAn
SpiAlAn
Егорьевск
Supreme
Supreme
Великий Новгород
oleg196925
oleg196925
Сочи
prima
prima
Киев
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 21.03.2017 18:55
День пройден .пройден после второго круга меня отвлекли,за это сделал 3,4 без перерыва
Отправлено: 21.03.2017 08:02
В Ивантеевке иногда занимаюсь на точно такой площадке😁
Отправлено: 20.03.2017 13:28
Привет сегодня отдых.
Пресс,гибкость
Отправлено: 19.03.2017 09:50
Блин вот у меня с постоянством проблема то утром то вечером.
Отправлено: 18.03.2017 10:41
С утра образовались срочные дела.
Но сперва 100 в душ и прогнал.
Отправлено: 17.03.2017 18:32
По занимался ноги забиты ужасно,ну а на отжиманиях отдыхаю.
7*15/15/15
Отправлено: 17.03.2017 00:19
Все верно ,но допустим в рамкох стодневки если менять темп то как следить за кол-вом повторов.
Отправлено: 16.03.2017 20:06
7/15/15/15
Не хотел отходить от правила 1/2
но подтягивания тяжелы просто добавил по одному на присед и отжим.
Отправлено: 15.03.2017 18:27
Последние дни как назло какой-то бардак с режимом,с питанием.Но седня довольно бодро по занимался ,старался следить за дыхвнием,оказывается раньше не особо и следил.
Отправлено: 15.03.2017 13:21
Да дыхание это основа всего:star:⭐
Отправлено: 12.03.2017 10:07
Так
<quote name=WasD post="322300">
<quo

<quote name=darkire post="319065">
Што вы взьелись на кроссфит,да если обьективно взглянуть там есть опасные движения,но это если соревнуешся.Для себя ничего же не стоит составлять свои комплексы.Опять же полностью отрицать железо в тренировках мне кажется неправильно.</quote>

Не проводи равенство между железом и кроссфитом, а слово правильно/неправильно можешь вообще забыть в контексте тренировок) не такой системы оценки)) можно говорить об эффективности/неэффективности, травмоопасности/безопасности, платности/бесплатности и т.д. и т.п., но не о правильно/неправильно.</quote>
да на счёт правильно /неправильно согласен,но я не провожу равенство ,я говорю о совмещении
Отправлено: 12.03.2017 07:46
<quote name=sliff post="322167">
на</quote>
только не понял на счёт забавно и опыт
Отправлено: 11.03.2017 10:23
<quote name=Tolle post="320613">
<quote name=mtbrDot post="311163">
Я сам далеко не прочь принять шампусика вечером после соковыжимательной тренировки, очень хорошо заходит и нисколько не мешает восстановлению.</quote>
Насколько я знаю из статей, алкоголь намного снижает (или блокирует?) выделение гормона роста, поэтому не пью алкоголь в течение 8 часов, а лучше 12 часов после тренировки.</quote>
моё мнение не согласен гормон роста выбрасывается при дневном сне физ нагрузках итд но не несколько же часов или алкоголь выключает запущенные процессы? Я иногда выпивают но у меня правило не позволять себе выпить не позанимавшись в этот день имхо.Перед треней пить по любому зло
Отправлено: 11.03.2017 10:05
<quote name=Incore post="321234">
Несломленный
Вот классный фильм, кто не смотрел:
https://www.kinopoisk.ru/film/577211/</quote>
может я отстал режиссёр Анджелина Джоли?
Отправлено: 11.03.2017 07:10
Сегодня в силу обстоятельств надо делать выходной