guenkov

Неделю делаю 5 кругов по 8/16/16/12...вчера делал с рюкзаком на спине, в котором было 5 кг. Выполнил все, но тяжелее, чем обычно. Стоит ли выполнять круги с утяжелителем, или все-таки лучше без него?
Естественно добавляя колличество повторений на каждое упражнение.</quote>

Так я с тобой и не спорю! Процесс важен и по мере процесса меняется представление о этой силе.
Когда-то для меня было фантастикой то,что я могу сейчас,а сейчас хочется большего...</quote>

Что для тебя сила?

А тот кто может это ,возможно так не считает и хочет еще больше...

Вот для одного пожать 100 кг от груди это круто,это сила,для меня это средненько,а для человека жмущего 150 ,это вообще фигня результат,ведь он хочет 200</quote>

Мне нравиться смотреть бокс и мма, чем футбол и еще тяжеля атлетика нравиться.</quote>

С вами совершенно согласны пенсионеры с турничковой площадки, которые каждое утро обсуждают свежий выпуск программы Владимира Соловьева и прочие несомненно актуальные новости. Сегодня вот я попутно с тренировкой узнал, что "Джигарханян сам виноват", он "тот еще ходок" и "она с ним 16 лет".
Я в этом не шарю и шарить не хочу. Переливание из пустого в порожнее и напрасная трата времени. Моё личное мнение.

P.S.: или я не разглядел тэг <sarcasm>?</quote>

По поводу спора про привычки - оставим это. Для меня 20 дней достаточно, чтобы это входило в ту самую рутину. Я себе спорт прививал в 23 или 24 года, мне всегда говорили, что это не то, что нужно человеку (в смысле, никто не был против, но и за тоже). И у меня зашло достаточно быстро.
В этом году я себе впервые привил тренировки 3 дня в неделю (до этого занимался обычно 2 раза в неделю). Привык за месяц с небольшим (примерно 7 недель - думаю, здесь будет правильнее неделями мерить, так как не ежедневное действие). Сейчас вот привыкаю к 5 дней в неделю (круги)


По поводу запаха. С утра запах и куча хрени во рту, так как дышу ртом и скапливается куча пыли во рту (в Москве она повсюду). См роль волосинок и, если не ошибаюсь, слизи в носу. А во рту этого нет

Вечером - речь не про сильный запах. Но у меня девушка, например, нюхач. Она просто чувствует запах еды и некоторую несвежесть. А у меня вообще обоняние почти отсутствует..
ЖКТ я проверял год назад, все более-менее (не скажу, что идеально, но сойдет). в плане запаха за год изменений не было </quote>

Жаль, нет способа быстро сильным стать, по волшебству. </quote>

Народ, как думаете почему могло случиться следующее?
Занимаюсь стабильно без пропусков, нагрузка на ноги нормальная (по 16 повторений в круге).
В воскресенье побил свой рекорд в приседаниях (180 раз, было 2 недели назад 150). После приседаний ноги были сильно "забившиеся", но не болели.
В понедельник делал первый раз выпады и уж многовато взял (по 20 выпадов в круге). После занятий задница сильно "горела" я решил что всё пройдёт... ведь у меня мышцы то уже адаптированы к нагрузке...
но не тут то было - уже среда, а мышцы ягодиц болят так, как будто я позанимался после годового перерыва.
Неужели, делая "выпады", задействованы другие мышцы ягодиц?</quote>

в каком?
первый - второй (вроде как проще всего, пока есть силы) или последний (сил нет, но если смог-то вообще супергуд)</quote>

Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?</quote>

В том то и дело что спора нет, просто я как обычный пользователь озвучил мысль пришедшую во время тренировки - а именно что в холода тренить не комфортно и может стодневку или аналог сместить на теплое время, и тут же нашлись и те кто стал утверждать что тренить в -35 это норма и что лучшее время уже определено и что я ничего в этом не понимаю...</quote>

ахинея

лютая сила ууух</quote>

С чего бы? Возми вот хоть себя! Чтобы тебе расти нужно увеличивать массу тела( жира то нет) ,но ты этого делать не хочешь!

Или меня,я сознательно не хочу менять массу тела и мои мышцы могут расти только за счет изменения % жира в сторону уменьшения,но это медленный и сложный процесс.

Рост сухой мышечной массы вообще сложно достижим без "химии".</quote>