igor15

У меня больше пресс забивается ,почему то,когда я поднимаю колени,а не ноги к перекладине.Я прям чувствую как он работает.

остались силы,потихоньку наращивай количество.ну я бы пару дней поработал с этим кол-ом

сегодня совместная тренировка клуба любителей бега после тренировки турнички
подтягивания 6*8
брусья 6*15
пресс 6*10

потихоньку весна входитв свои права- +12
вчера поздно приехал домой,но все равно вышел на треню.
подтягивания 3 подхода обычным хватом
бег 8 км- 42 мин.
подтягивания 3 подхода нейтрал. хватом
по 3 подхода брусья и пресс.

сегодня уже отошел от 1000 отжиманий и решил потренить
10 подходов подтягиваний на максимум,разными хватамии на заминку интервальный бег 5 км(2оо м-80% от максимума,200м-трусцой)надо развивать дыхалку и выносливость

Вчера проводили совместную тренировку
совместную пробежку и на десерт каточек .день прошел плодотворно. идет усиленная подготовка к марафону "Весенний Ставрополь"15 апреля .

молодец!

друзей по стодневке не нашел?

Сегодня тренил по программе "100 отжиманий за один раз" (1 неделя), очень тяжело сделать 1000 отжиманий за одну тренировку.по времени получилось 2 часа 17 мин

еще немного фоточек с гор

В среду и в четверг побегал и потренил с @Olegivanovich26ru
сегодня передохну. хотя до вечера еще далеко.

наконец то добрался до дневника.
с первого числа не вел.был занят и по работе и по подготовке к поездке в горы.ездили в Лаго-Наки коллективом с работы,осталось много впечатлений.

Предлагаю участникам(кто пожелает)написать кто,где проживает.Для ежедневных совместных тренировок во время прохождения стодневки.
Это очень мотивирует,организовывает ,да и просто веселей и интересней.
Многие участники стесняются,боятся таких тренировок,но поверьте нашему опыту,тренить в коллективе всегда лучше ,также вы находите себе новых друзей,единомышленников.Таким образом мы пользуемся основным принципом воркаута - "каждый учит каждого ".А это Вам поможет в достижении вашей цели. я проживаю по ул 45 параллель д.11/1 у меня во дворе отличная площадка

Снег сегодня выпал и практически к вечеру расстаял.Теперь воды по колена(шутка).С 1-го вроде бы плюсовая тем-ра,но осадки.а нам пофиг,
радует что весна.

25.02.2018г. состоялись первые сборы участников весенней сотки.Познакомились,пообщались и сделали контрольные замеры подтягивания 12
отжимания 55
приседания 125
Так как цели ,которые были поставлены в осенней сотке ,до конца не выполнены,достигаем в этой стодневке.
подтягивания 15-20
отжимания 60-80
приседания 500
научиться выход силой на две руки