Romio

Всем привет! День 46. Отдых, кругов не делал, а вместо - комплекс упражнений на пресс:
1. Скручивания с поднятыми ногами (20)
2. Ножницы с пересечением (20)
3. Скручивания (20)
4. Опускание ног (20)
5. Касание пяток (20)
6. Ножницы (20)
Сделал 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.
Все круто прилив сил аж чувствуется не вооруженным взглядом, самочувствие просто класс Продолжаем!

День 45. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 7 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*6;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Всем привет! День 45. Утро 5:30
Все идет по плану)
Пробежка 10 минут;
Разминка 7 минут;
Круги: 6-12-15-12/12*6;
Заминка
Еще один день пройден, все ближе к достижениям поставленных целей, и это не может не радовать) Всем успехов

День 44. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 7 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*6;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Всем привет! День 44. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 7 минут;
Круги: 6-12-15-12/12*6;
Заминка
День пройден, закрепляем предоставленный материал и движемся дальше! Всем удачи

День 43. Утро 5:30 Тренировка под дождем
Пятиминутная пробежка;
Разминка 10 минут;
Добавлен круг: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*6;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером 6 минут планка в разных положениях

Всем привет! День 43. Утро 5:30 Тренировка под дождем.
Легкая пятиминутная пробежка;
Разминка 10 минут;
Добавлен шестой круг: 6-12-15-12/12*6;
Заминка
С добавлением круга все прошло на высшем уровне: силы есть, желание выкладываться есть, за техникой следить не забываю. День пройден, продолжаем в том же духе. Всем успехов

День 42. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*5;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд

Всем привет! День 42. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12*5;
Заминка
Прочитал инфо-пост и аж настроение поднялось Сегодняшний день пройден, уверено идем дальше, всем успехов и хорошего дня!

День 41. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12 (Выпады на месте с чередованием ног)*5;
Заминка; Отдых между кругами 35 секунд
Вечером час футбола

Всем привет! День 41. Утро 5:30 Стабильная стандартная тренировка
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Круги: 6-12-15-12/12*5;
Заминка
Самочувствие замечательное, двигаемся уверено вперед

День 40. Тренировка по волейболу 2 часа, затем пятиминутка на скакалке и усердная растяжка 30 минут.

Всем привет! День 40. Растяжка.
В воскресенье как обычно тренировка по волейболу - 2 часа, потом пятиминутка на скакалке и усердная растяжка 30 минут.
Вот так день и прошел. Всем успехов, спокойной ночи - и главное ВЫСЫПАЙТЕСЬ

День 39. Отдых, кругов нет
Делал комплекс упражнений на пресс:
1. Касание пяток (20)
2. Русские скручивания (20)
3. Ножницы с пересечением (20)
4. Ножницы сидя (20)
5. Опускание ног (20)
6. Обратные скручивания (20)
Проделано 5 кругов, отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.

Всем доброго вечера! День 39. Отдых, кругов нет, ну и как всегда в субботу комплекс упражнений на пресс:
1. Касание пяток (20)
2. Русские скручивания (20)
3. Ножницы с пересечением (20)
4. Ножницы сидя (20)
5. Опускание ног (20)
6. Обратные скручивания (20)
Отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.
Всем успехов