Отправлено: 20.03.2017 00:37
На выходных был день отдыха в субботу и в воскресенье позанимался по своей прграмме дома!
Отправлено: 16.03.2017 15:08
Чуток тут не писал!
Работаю все по той же схеме каждый день:
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
+ верерние тренировки и растяжка ежедневная в течении 20 минут
Отправлено: 13.03.2017 17:41
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
Отправлено: 12.03.2017 15:50
+1000 примерно за пять часов или больше = 880 457
Отправлено: 12.03.2017 15:49
Это моя неосуществившаяся цель на сегодня. В итоге имею только 1000 отдиманий но качественных делал до касания грудью пола!
Отправлено: 12.03.2017 15:08
А ну да еще совсем забыл! Хотел видео выложить как я отжимаюсь 2017 раз видимо прийдется выложить видео как я лажонулся с отжиманиями 2017 раз.))😁
Отправлено: 12.03.2017 14:36
К 2017 отжиманиям вернусь позже а сейчас адаптировать к коротким но частым подходам! Короче у меня выносливость страдает! Теплее станет надо начинать бегать! Думал что сила есть а выносливость не надо теперь переосмыслил! Пока мой организм еще не готов к такому пампу! Будем подходить к нему потихонечку!
Отправлено: 12.03.2017 14:33
Короче сейчас добиваю вторую 500 ку
Отправлено: 12.03.2017 14:33
<quote name=Leo_G post="322348">
<quote name=Igsh post="322332">
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий</quote>
Интересный тренировочный план 😉</quote>
Да первая 500 ка струдом далась. На второй поменял тактику и начал делать по 40 раз за подход. И минут по 5-7 отдыхать так пошло лучше!
Отправлено: 12.03.2017 10:39
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий. Начал по схеме 5 подходов по 20 раз перерыв 40-60 сек дальше отдых минуты 2-5 и поновой! дошол до 500 отжимания ели ели. Не знаю даже наверное дойду только до 1000 носиловать организм не буду и наверное тактику поменяю чуток!
Отправлено: 11.03.2017 11:57
Из 11 дней пропустил 4 т.к. прихворал. Сейчас в норме увеличил нагрузку теперь 7+15+15+15 +ежедневная минут по 15 растяжка, отжимания по проге, занятия с гантелями и эластичной резинкой. Сейчас при подтягивании использую перчатки строительные прорезиненые т.к. к турнику руки примерзают. По сто дневки встаю в 6 часов иду на площадку около дома. Остальная тренировка проходит после работы почти перед сном.
Отправлено: 03.03.2017 17:48
Чуток тут прихворал решил не напрягаться! Завтра продолжу!
Отправлено: 01.03.2017 17:32
Чет только какое то чувство не дотренированности присутствует! Надо увеличивать нагрузки! Сегодня попробовал 5+10+10+10. Думаю 7+20+20+20 будет в самый раз!
Отправлено: 01.03.2017 17:30
Начало положено!
Отправлено: 28.02.2017 17:04
+184 = 870 828