Отправлено: 20.08.2019 10:46
Вольгинский в деле)
Отправлено: 07.03.2019 10:09
Итак, подытожим результаты первой недели)
Ребята просто молодцы ходят и занимаются. Я же в свою очередь расчищаю площадку ото льда и снега. За пять сил расчистить до конца не хватило. Но я не сдаюсь). Тренировки по программе совсем близко. Очень, очень сильно не хватает солнца, провитамин Д маст хэв). Завтра совместная тренировка. С нетерпением жду новеньких)
Отправлено: 01.03.2019 10:10
Всем привет! К сожалению не хватило времени дописать дневник по осенней стодневке 2018( Буду исправляться. Кроме стодневки смог проехать на лыжах 27-км забег имени Гагарина и Серегина. Сейчас готовимся к Московскому Полумарафону на 19 мая. Хотим официально закрепить результат.
Отправлено: 01.03.2019 09:44
Всем привет! Если не считать того, что я пытаюсь одной опой сесть на несколько табуреток, то СОТКА прошла отлично) Закончили 2 мальчишек и замечательная Ксюша. Я ими горжусь. Были как и у всех приходяще-уходящие. Сегодня вечером посмотрим, кто придет. Мы еще площадку от снега не разгребли) Так, что начало стандартное.
Отправлено: 01.03.2019 09:33
<quote name=WasD post="499736">
Просьба Кураторов предыдущего запуска подтвердить своё участие в новом!
Антон привет! Всем кураторам привет! Вольгинский в деле. Информацию в медиа разместили. Встречи с ребятами провел. Ждем новичков)</quote>
Отправлено: 25.11.2018 12:35
День 64. Начало 10-ой недели. Продвинутая техника №2. <url="https://100.workout.su/posts/64">Перемещение в пространстве</url>

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с перемещением в пространстве
Заминка
Отправлено: 25.11.2018 12:32
День 63. Растяжка.
Отправлено: 25.11.2018 12:32
День 62. Отдых.
Отправлено: 25.11.2018 12:31
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

9-неделя:

120-240-990-480-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за девять недель:

1146-6397-4802-3100-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания
Отправлено: 25.11.2018 12:29
День 61

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с паузами
Заминка
Отправлено: 25.11.2018 12:26
День 60. Отдых после отжиманий.

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с паузами
Заминка
Отправлено: 25.11.2018 12:24
День 59. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac?page=9#">Программа 100 отжиманий за месяц</url>. Неделя 3-я.

Тренировка:
разминка
Программа отжиманий. День 3-й. 750 отжиманий.
Заминка
PS. Время и противная погода играли против нас. Рад, тому,ч то сделали и не бросили.
Отправлено: 19.11.2018 11:05
День 58. Продвинутая техника №1. Переходим на подходы.

Тренировка:

разминка
5*6-10*6-10*6-20*6: подтягивания-приседания-отжимания-выпады
заминка
Отправлено: 18.11.2018 12:11
День 57. Начало 9-й недели. Продвинутая техника №1. Упражнения с паузами.

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6, с паузами
Заминка
Кросс 30 минут
ЗЫ. Готовлюсь морально к дню №3. Пипец страшно!
Отправлено: 18.11.2018 12:05
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

8-неделя:

30-60-810-120-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за восемь недель:

1026-6157-3812-2300-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания