+68=900 919

+40=22 235

Солнышко, тепло)))
Пробежка. Разминка.Бой с тенью.

4 круга.
10 -подтягивания.
30- приседания.
17-отжимания.
30-приседания.
7-подъем ног в висе на перекладине.

Увеличил отжимания до 17 повторов и подъем ног до 7 раз.
В третьем круге...заслушался музыку на отдыхе и начал не с подтягиваний, а с подъема ног. Не стал останавливаться и продолжил подтягивания.....еле дотянул до 9 раз)))
Сами подтягивания на ура. первый круг высокие нон стоп. Второй до подбородка- третий-9 раз и четвертый 10( до 8 нон стоп)
Приседания хорошо, а также отжимания.
Подъем ног- последний круг тяжеловато.
Настроение гут) вес стабильно мал. Но не унываем. Вскоре добавлю вечерние тренировки))))

И до завтра, и до встречи)))

+24=13 433

+60=900 148

+40=22 144

Пробежка. Разминка.Бой с тенью.
4 круга.
10 -подтягивания.
30- приседания.
15-отжимания.
30-приседания.
6-подъем ног в висе на перекладине.
С каждым разом все легче. Подтягивания пока хромают, не могу сделать подряд нон-стопом все 4 круга. Остальное в норме. Приседания увеличивать не буду. Дыхалки нехватает. А вот отжимания и подъем ног....тут задумываюсь. Надо решаться наверное...посмотрим.
Итак до завтра)

Жму в ответ)) Да, уже тогда я и приболевши был. Но сейчас меняемся к лучшему)

+24=13 409

+60=899 420

+40=20 992

Итак 6й день восстановления.
4 круга.
10 -подтягивания.
30- приседания.
15-отжимания.
30-приседания.
6-подъем ног в висе на перекладине.
Подтягивания все лучше. Скоро все 4 круга нон стоп делать буду)))
Приседания пока тяжеловато.
Отжимания хорошо, на четверочку.
Подъем ног. Вот тут думаю прибавить до 7-ми подъемов.
Настроение хорошее. Идем вперед)))

И тебе большой привет, и с праздником)))

Anastasia13 да незачто) Идеи брусьев и турников разнообразны, главное увидеть. А тебе отдельное СПС за поддержку, пока я болел. Главное вернулся, и вновь занялся собой))))

Принимаю эстафету от Anastasia13 . Старался как мог, да и площадка...детская) Но уж не обессудьте) Работаем с тем что есть)

Передаю эстафету:
NIKTO_NE_POMOJET
novosel
@heaves
oleg196925
Arslan
VyxodNadve
Pavelchudo
kot_art
Ildar80
Russman