Отправлено:
03.03.2022 22:41
02.03.22/ср
________
03.03.22/чт
днем. турники
3 круга:
5 подтягивания
10 брусья
12 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
вечер. бег
6 км, 31 мин 17 сек, ср. темп 5:02/км, набор высоты 70 м
растяжка ног
сразу после дома одним подходом на максимум:
14 подтягивания (ура!) +50 пресс + 40 отжимания
______
Невероятно все в легкую зашло (кроме отжиманий днем)
Бегом довольна. Маршрут не из легких. Все подьемы легко. Когда несколько дней не бегаешь то начинается прям как "ломка" и хочется бежать и бежать!