7.12.17/чт

вечер, во дворе дома:
немного лыж, классикой, на технику (продолжение вчерашнего)
______________
и всё!

ага, под горой музея игрушек, перед блинной горой (смотровая площадка)
зимой и летом там всегда красиво
Про оркестр не знаю

andreygeorg почти земляк значит нормуль, я тож все время по городу пешком хожу. От клементьевки до Киларки и сыну уже как не фиг делать это расстояние пройти и даже дальше

VyxodNadve у меня там колонка по пути, иногда прикладываюсь к ней как на водопое
....а вобще токо токо вот ужин успеваю переварить
Brom о рецептик! - пасиб опробую непременно

на суб зарубились с одним лыжником вместе закатнуть, он сам себе поставил диагноз "дрищ" говорит что меня не догонит.... но вот не знаю, катает он в принципе неплохо, ну раньше катал...я за ним в подъёмы тянулась,дохла..... но сейчас он считает я прокачана хорошо и типо его сделаю)))))) Так что будет интересно - поствить ему заключительный клинический диагноз
Он в пт на катке ноги убьет, я для начала тож думала тогда скакалкой их утренить чтоб в равных силах к субботе быть, но..... по суб он не работает, а я пол дня на работе торчу....
кароч в пт отдых, уступать я тоже не собираюсь

+6=3131

6.12.17/ср

вечер, во дворе дома:
немного лыж, классикой, на технику
Хотела закатать сыну лыжню, стал проявлять интерес к лыжам. Да не тут то было! Закатал сам весь двор, а всего то той зимой впервые на лыжи встал!

22.20, t -2
бег 4 мин 10 сек "цветные турники"
3 попытки выхода на две с раскачки, почти, но грудь.....будь я мужиком, то сегодня бы точно сделала, но вот пока мешает эта часть тела
3 попытки выхода с резинкой
неск. попыток выхода на технику
5х4 высокие подтягивания (до груди, один раз как буд-то бы даже до живота получилось, не знаю, надо со стороны на себя глянуть, темень, на видео ничего не видно будет если снимать)
5х6 отжимания от турника
5х8 отжимания на брусьях
3 дракон от лавочки
пп+б+удерж.уголка на предплечьях под турником
кп+попытки удерж. уголка под турником в.узк.хватом
бег 33 мин 40 сек
растяжка, махи ногами

общ.бег: 6 км 37 мин 50 сек
под снегом лёд + жутко хотелось пить, кароч не бежалось сегодня
_________________________________
вобщем норм. тренить можно, а так по сегодняшнему дню думала хуже будет

всегда пешком, транспорт если далеко очень или опаздываю куда нибудь

очень круто!

ок, как ниб, но все равно пока еще сыровато. Как совсем хорошо сделаю, можно и заснять

о. это прям про мои трени ночные на турниках))))

ага, давай, любопытно

05.12.17/вт

16.30, t 0, г.Пересвет
5 кр. х 5+... км = 25+..... км, лыжи, коньков.ход, 1ч 26 мин
+ еще несколько кругов по стадиону на технику с палками и без

вечер, дома:
1/2/3/4/5/3/2/1 +10кг подтягивания
3х10 отжимания с хлопками(научилась таки нормально их делать )
12р подъём почти прямых ног в висе к перекладине влево/вправо
8р подъём почти прямых ног в висе перекладине
_____________________
по лыжам:
погоняться не с кем было
фуфлыжников тоже сегодня не было
дети тренили
паролимпийцы - и вновь восхищаюсь ими, тягунок почти в км на одних руках фигачат! Этож какая сила воли!
и на классику катали, в начале зимы всегда соревы классикой

а вот подтягивания че-то сегодня прям совсем тяжко дались

VASILEN сходи на рентген, чтоб хуже не сделать
на коньках я тоже довольно поздно научилась кататься, вся в синяках была
но это того стоило
сейчас неплохо катаю, но финты крутить так и не умею))))) совсем чуть-чуть
зато пистолетиками на коньках можно ноги добить неплохо

если выходные будут нормально проходить, то по пн можно будет тренить сон или лёж в гамаке

дышать больно? а разве ты не умеешь на коньках кататься?