GymJ
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
temirlan_777
temirlan_777
Нальчик
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
Dmitriyk11
Dmitriyk11
Челябинск
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
ChokiWhite
ChokiWhite
Югорск
Karim174
Karim174
Челябинск
Indexshioter
Indexshioter
Уфа
Gypsy121
Gypsy121
Москва
homefalcon
homefalcon
Челябинск
Xdron30rusx
Xdron30rusx
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 16.12.2018 17:13
Отправлено: 10.12.2018 21:40
Отправлено: 22.07.2018 16:31
Отправлено: 16.07.2018 21:36
mtbrDot
Тоже самое. В начале фанател от них, а теперь чувства подостыли.
Отправлено: 06.07.2018 13:41
Отправлено: 26.05.2018 07:17
Rain_Nsk
Благодарю.
Отправлено: 18.03.2018 16:21
Отправлено: 16.03.2018 20:11
Как совмещать качалку и калестенику? У кого-нибудь был подобный опыт?
Отправлено: 07.03.2018 19:50
Почитай стодневку.
Отправлено: 07.03.2018 19:48
Глисты?
Отправлено: 07.03.2018 19:46
Хм... Реально в натураху 100кг на 100 раз сделать с отдыхом 2 минуты? Турникмену? С трёхлетним стажем тренировок. Не думаю.
Отправлено: 28.02.2018 22:33
<quote name=valeks82 post="426367">
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?</quote>
А сколько ты без веса делаешь? Может тебе надо уменьшить вес? Возьми 5кг и делай на количество. Понимаешь, вес нужен тогда, когда тебе слишком легко делать подтягивания.
В теме: Доп веса?
Отправлено: 28.02.2018 22:30
<quote name=guenkov post="426384">
Подтягивания с весом количество без веса особо не прокачивают вроде</quote>
Каким образом? Допустим, ты делал 10 кг десять раз. Пару недель поделал и увидел, что без веса ты можешь подтягиваться раз 12. Мышцы адаптировались к нагрузке и стали сильнее.
В теме: Доп веса?
Отправлено: 06.02.2018 06:28
Отправлено: 17.01.2018 08:26