GymJ
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 16.12.2018 17:13
Отправлено: 10.12.2018 21:40
Отправлено: 22.07.2018 16:31
Отправлено: 16.07.2018 21:36
mtbrDot
Тоже самое. В начале фанател от них, а теперь чувства подостыли.
Отправлено: 06.07.2018 13:41
Отправлено: 26.05.2018 07:17
Rain_Nsk
Благодарю.
Отправлено: 18.03.2018 16:21
Отправлено: 16.03.2018 20:11
Как совмещать качалку и калестенику? У кого-нибудь был подобный опыт?
Отправлено: 07.03.2018 19:50
Почитай стодневку.
Отправлено: 07.03.2018 19:48
Глисты?
Отправлено: 07.03.2018 19:46
Хм... Реально в натураху 100кг на 100 раз сделать с отдыхом 2 минуты? Турникмену? С трёхлетним стажем тренировок. Не думаю.
Отправлено: 28.02.2018 22:33
<quote name=valeks82 post="426367">
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?</quote>
А сколько ты без веса делаешь? Может тебе надо уменьшить вес? Возьми 5кг и делай на количество. Понимаешь, вес нужен тогда, когда тебе слишком легко делать подтягивания.
В теме: Доп веса?
Отправлено: 28.02.2018 22:30
<quote name=guenkov post="426384">
Подтягивания с весом количество без веса особо не прокачивают вроде</quote>
Каким образом? Допустим, ты делал 10 кг десять раз. Пару недель поделал и увидел, что без веса ты можешь подтягиваться раз 12. Мышцы адаптировались к нагрузке и стали сильнее.
В теме: Доп веса?
Отправлено: 06.02.2018 06:28
Отправлено: 17.01.2018 08:26