Отправлено: 22.12.2019 01:45
<quote name=Lawnmover post="537033">
Ну вот теперь и шашлычка можно 😃 так держать.</quote>
Ох,видел бы ты,что здесь сейчас происходит :see_no_evil:🙈
Отправлено: 21.12.2019 17:59
Я все-таки потренировался.
Разминка 10мин.
Подтягивания 5/5 разминочные
Подтягивания 9/7/6/5/5/
После отдых 5мин
Подтягивания 14раз-отдых 5мин
14раз-отдых 4мин
15раз-отдых 3мин
13 раз закончил
Заминка 5мин
Отправлено: 21.12.2019 12:38
145день.На работу не надо,а меня разбудили ни свет ни заря((
Блинчики им подавай...
Проснулся и понял,что сегодня опять не буду тренироваться и завтра наверное тоже.
Потом понедельник день тяжёлый, много дел и тоже наверное отдохну.
Ну а там опять пойдут своим чередом без системные тренировки, короче все как обычно,рутинка.В голове пусто,но точно знаю что сегодня нажрусь бургеров,а завтра салатов и шашлыка))
Так и живём
Отправлено: 21.12.2019 10:04
<quote name=Felis post="536964">
Хорошего отдыха!</quote>
Спасибо!!!
Отправлено: 21.12.2019 01:43
144день.Пятница.Выходной.
Отправлено: 20.12.2019 09:27
<quote name=Rfghfk post="536903">
<quote name=Russman post="536786">
Хотя последняя рабочая неделя и потом 2 месяца зимние каникулы.
</quote>
Скока-скока???:open_mouth:😮</quote>
да,да!2 месяца.Сижу дома,а зарплата тикает)))
Отправлено: 20.12.2019 01:06
143день.9 вечера,плавание 1час.
Пол тренировки батерфляй:rage:😡 вы меня сначала хорошо кролем научите плавать!
3 четверть тренировки опять была за мной.Второе дыхание что ли:flushed:😳 или я так долго в рабочий режим вхожу))
Отправлено: 19.12.2019 22:32
Ты сделал всё отлично!:muscle:💪
Техника выше всяких похвал:grinning:😀
Отправлено: 19.12.2019 20:37
<quote name=Zingerr post="536865">
Развивающая тренировка. Меня можно поздравить, я дошел до основной цели, ура.:pray:🙏 Остались по этому графику еще две трени, но это не главное, все цели достигнуты. Рад, очень рад.:innocent:😇</quote>
Поздравляю тебя дружище!Ты молодец!!!:muscle:💪
Отправлено: 19.12.2019 09:38
oleg196925
Lawnmover посмотрел ваши видео.Ну что !Всем спорта и хорошего настроения.
Народ!Присоединяйтесь к челенджу
Отправлено: 19.12.2019 02:03
Ты молодчина!У меня челюсть отвисла)))все теперь инвалид после такого зрелища. Круто,что сказать!!!
Бери сегодня выходной!!!
А планка не пошла,так чему удивляться!Такая тренировка.
Пистолетики,которые я никогда в жизни не делал,прыжки под бубны сумасшедших!
Короче,нет слов....одни междометия)))
Отправлено: 18.12.2019 22:28
140день.Понедельник.
Разминка 15мин
Подтягивания 9/7/6/5/5
Гантели и турник на бицепс.
Отжимания 100 раз

141день.Вторник
Разминка 10 мин.
Подтягивания 1/3/5/5
9/7/6/5/5
Заминка 5 мин

142день.Среда
Отдых.Покупал подарки к Новому году и Рождеству
Отправлено: 18.12.2019 22:22
<quote name=Brom post="536543">
ты лопаешь от усталости, ты в перманентном перетрене и недовосстановлении</quote>
скорее всего так,последних две недели просыпал каждый день.Похож на выкаканую смородину выжатую смородину))
<quote name=Brom post="536543">
ты истощен психологически,</quote>
Не истощен,но да нахожусь в напряге...
<quote name=Brom post="536543">
забей на работу, на бессистемные тренировки;
отдохни!</quote>
С работой сложнее, забить это тебе не хухры-мухры.Хотя последняя рабочая неделя и потом 2 месяца зимние каникулы.
Тренировки да,но в моем случае лучше хоть что-нибудь, чем вообще ничего. Хотя с такой работой лучше один раз в неделю поплавать, наверное...
Отправлено: 17.12.2019 19:05
<quote name=Vyxodnadve post="536686">
70кг×8
2 подхода 101кг×8 с запасом,думаю 10 смогу
1 подход 86кг×15
1 подход 80кг×15</quote>
Ну ты очень крепкий))Халк короче)))
Отправлено: 17.12.2019 15:46
3часа топать!Молодец!:muscle:💪
В теме: 2019 OlegSh