тебе не по этой проге плавать надо,а начинать с азов))
Как это говорят,эго оставь за дверью

198день.Среда.Отдых.
Внезапно вызвали на работу.Целый день махал валиком.Можно сказать что тренировался))
P.S.мои немцы сегодня обедали такими вот свинными рульками

197день.Вторник.
Суставная гимнастика 10мин.
Отжимания "нырок щуки"4×10раз отдых по 1мин.
"Помидорка"4×мах.
Попытка стойки на руках.
Отдых 5 мин.
Бицепс гантели по 20кг по 10 кг и эспандер + негативные подтягивания на бицепс.Много подходов на 30 мин примерно.
Еще немного на трицепс и спину.
Сфотал спину,понял что я жирный везде:joy:
Ещё забацал видос как я треню на самодельном гребном тренажёре :joy:

Ага:joy:

Вольным стилем, как хочешь..

Ага))я как подумал,что все в дневник записать нужно!Тут меня и осенило :joy:

196день.Славно потренировался.Писать лень и по этому вот P.S.толи я чего попутал, толи весы глючат.Вес то 95кг а не 92кг как писал ранее)):see_no_evil:

Я подумал,что сейчас открою спойлер, а там фото твоей талии:grinning: АннетошибсяЯ :joy:

Ну зачем так утрамбовывать пирожки?Зачем?!!!:thinking::grinning:

Не,не!Он очень большой.
Вот 14 человек и пока только половину осилили :joy:

195день.
Что-то мне подсказывает, что у меня сегодня очередной прогул:grinning:

Вечер того же дня.
Наконец то брусья.Сколько?Месяц или больше я их не трогал и опять прорыв.
Новый рекорд нон-стоп 31 раз и было как-то легко,а вес то у меня 92кг.
Рад,очень рад.После разминки а этот5/10/15 и 20 раз я отдохнул всего минут 5 и сразу 31)))
Но это последняя хорошая новость.
Смог подтянуться только 1 раз.
Резкая боль в правой руке от плеча через весь бицепс к локтю.:sob:

194день.
11:00 утра.Ходьба 6км.
Забыл и Тренировку записал только на обратном пути.

193день.Пятница-отдых.