С выходами и остальными причудами турников все понятно,а вот по плаванию. Конские бега то зачем?
Сейчас главное техника и только!Надо научиться плыть расслабленно, правильно дышать,работать ногами и руками.
Я вот уже 4 год как научился плавать,но кроль мне пока нормально не подаётся.
Первое время много времени уделял брасу,теперь же нужно возвращаться к азам.Вчера пытался ловить баланс,куда там:see_no_evil: ноги уходят на дно.
Так что коня ты можешь на лыжне изображать или в поле в кроссовках :grinning:
Михалыч мне всегда повторяет,плыви медленно, спокойно и отрабатывай технику:wink:

Было дело в юности :grinning:

Я тоже лысый и я это Ленин муж:joy:

Ну ты мать девушка даёшь!Не,не так.Какжештакто?Давай уже выпремляйся обратно и в строй:wave::slight_smile:

ну вот я сайку схлопотал:joy:

скакалка норм?
Да,хорошо тебе отдохнуть и потренить от души))

Ты мне льстишь,на самом деле я старый,лысый жиртрест:muscle::joy:

199день.
Днем. Суставная гимнастика 10мин.
Подводящие к стойке на руках
4×max на фитболе.
Помидорка 4×мах
Удержание стойки у стены,получается немного удерживать равновесие.
Между подходами пресс от перил.
Подъем ног до угла 90° по 16 раз и по 1кг на каждой ноге.
Отдых 5мин.
Подтягивания
5/5
10/8/7/6/6/
12 с подтягиваниями совсем плохо:sob:
Наблюдается плато,наверно даже регресс.

Вечером плавание 1час.
Сегодня трудились в лесенку
Но в начале разминка 200м в.с.
Лесенка 25/50/100/150/200/150/100/50/25
И еще всякой чуши...
Заминка 200 в.с.

Не!Джеки Чан отдыхает!
Я вот выходы не делаю,но твоих 30 меня очень заинтересовали:wink:

Ну что ж, понаблюдаем))

тебе не по этой проге плавать надо,а начинать с азов))
Как это говорят,эго оставь за дверью

198день.Среда.Отдых.
Внезапно вызвали на работу.Целый день махал валиком.Можно сказать что тренировался))
P.S.мои немцы сегодня обедали такими вот свинными рульками