Tysha_Kytysha

Взвешивайся в одно время,например после пробуждения (я так делаю)или перед сном.Важна динамика,я так думаю

+1000?!!!Однако,елки-маталки)))

+86=790 667

+85=790 185

+85=789 539

Всем здоровья и без травм!!!Попалась на глаза растяжка,может кому сгодится http://www.mhealth.ru/form/fitness/razminka_kotoruju_tebe_nuzhno_delat_pered_kazhdoj_trenirovkoj/

+100=788 952

+85=787 656

+85=787 321

Всем здоровья и без травм.
Я один из тех ,кто не умеет подтягиваться,имеет пупок)) и 4 сисиски вместо рук и ног.
Поделюсь своим "преодолением",если это кому-нить интересно.
Прошел 21 день(2 из них пропустил из-за насморка).Треню по системе 5трен.(в рабочие дни)-1(растяжка)-1(отдых), но к концу 3 недели накопилась усталость.Думаю переходить на систему 3-1(растяжка)-2-1(отдых).Треня выглядит так:4*8(австрал.),10,14,10.Пульс-150-162(высоковат).Думаю с добавлением 5ого круга урежу отжимания,чтоб пульс был до 150 (80% от мах).главное сердечко))).
Вес:был 98,5 ,стал96,7(вечером ,не утром).Из обычного рациона убрал сахар,плюшки и прочий майонез.из сладкого ем мед ,сухофрукты и 2квадрата темного шоколада вечерком,если чувствую вечерний жор идет ,стакан кефира и быстрей спать))).на какой нить выходной-разгрузочный день:пиццка или еще какой нить гамбургер.Фу,вроде все.Вперед к победе!!!!И обратите внимание на форум 1 000 000 отжиманийhttp://m.workout.su/forum_thread/140

+90=786 474

+80=786 246

+78=785 756

+90=784 662

+85=784 532