Отправлено: 22.09.2016 10:18
По утрам ем овсянку вместе с отрубями и всё это заправлено молоком-вкусно и полезно.Отказался от чипсов,маянеза,колы,кетчупа,и от прочей химии.
В теме: питание
Отправлено: 22.09.2016 10:07
в вторник сделал тоже самое что и в понедельник,только было намного труднее и мышцы забились сильнее
Отправлено: 21.09.2016 16:01
в понедельник ходил в кочалку:
прошёл 4 круга,3 на 80%,а 4 на 100%.
круг был токой:
10-на брусьях,
7-на турнике,
10-тянул 30кг до груди,
15-тянул 45кг от груди,
5-жал штангу 40кг от груди,
10-тянул 35кг за шею,
вот так я провёл понедельник
Отправлено: 21.09.2016 15:40
с утра решил по отжиматься по схеме 20,20,15,15,10.
после стойку на локтях(на пресс)3 по 1 минуте.
пошёл на учёбу довольным
В теме: до варкаута
Отправлено: 21.09.2016 13:24
занимался год на турниках,научился телать выход на левую и на правую на две не получаеться,искал програму для тренеровок и наткнулся на варкаут,зарегестрировался и теперь жду 23 сентября
В теме: до варкаута