332977 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
подготовка к варкауту
1052
2
/forums/comment/273425-v-ponedelnik-hodil-v-kochalku-proshjol-4-kruga-3-na-80
maksim_volk
Гродно
21.09.2016 16:01
в понедельник ходил в кочалку:
прошёл 4 круга,3 на 80%,а 4 на 100%.
круг был токой:
10-на брусьях,
7-на турнике,
10-тянул 30кг до груди,
15-тянул 45кг от груди,
5-жал штангу 40кг от груди,
10-тянул 35кг за шею,
вот так я провёл понедельник
/forums/comment/273521-v-vtornik-sdelal-tozhe-samoe-chto-i-v-ponedelnik-tolko
maksim_volk
Гродно
22.09.2016 10:07
в вторник сделал тоже самое что и в понедельник,только было намного труднее и мышцы забились сильнее
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579860
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472476
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308289
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277010
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233006
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228895
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220795
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163363
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155292
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154478
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5486
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144314
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9146
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81346
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22081
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472476
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220795
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47640
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1549
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277010
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.04.2024 21:08]
455945
5021
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378984
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308603
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301209
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251705
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241265
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210210
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206383
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.04.2024 08:50]
196476
3107
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168621
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[23.04.2024 23:53]
1735
88
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[23.04.2024 23:29]
34560
690
трень 2
Anastasia13
[23.04.2024 23:23]
100210
1182
сезон 66-67
AlexBi
[23.04.2024 22:00]
50430
346
Live your life
Brom
[23.04.2024 21:08]
455945
5021
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[23.04.2024 19:47]
49182
1223
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308603
7132
Трени.
sashamoble1
[23.04.2024 17:27]
100567
1899
Стопятьсот
Zilog
[23.04.2024 16:17]
2040
53
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[23.04.2024 14:48]
1690
46