349169 участник 2452 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
подготовка к варкауту
1197
2
/forums/comment/273425-v-ponedelnik-hodil-v-kochalku-proshjol-4-kruga-3-na-80
maksim_volk
Гродно
21.09.2016 16:01
в понедельник ходил в кочалку:
прошёл 4 круга,3 на 80%,а 4 на 100%.
круг был токой:
10-на брусьях,
7-на турнике,
10-тянул 30кг до груди,
15-тянул 45кг от груди,
5-жал штангу 40кг от груди,
10-тянул 35кг за шею,
вот так я провёл понедельник
/forums/comment/273521-v-vtornik-sdelal-tozhe-samoe-chto-i-v-ponedelnik-tolko
maksim_volk
Гродно
22.09.2016 10:07
в вторник сделал тоже самое что и в понедельник,только было намного труднее и мышцы забились сильнее
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
661429
2065
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
542787
2975
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
342316
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
298524
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
246636
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
244357
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
240480
650
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.07.2025 21:21]
182632
1702
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
182262
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
173830
1049
Обсуждаемые темы
Нужна помощь с тренировками!
EvgenyDorian94
[14.07.2025 16:46]
28
4
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.07.2025 21:21]
182632
1702
Бюджетные перчатки для подтягиваний на турнике
ivandark
[12.07.2025 11:59]
190
5
Предложения по сайту
WasD
[11.07.2025 19:33]
39441
402
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
542787
2975
Отжимания на низкой перекладине видео
Kunkka
[22.06.2025 22:20]
313
8
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[21.06.2025 09:40]
14132
136
Баги на сайте
WasD
[30.05.2025 18:48]
34575
446
Выходы силой с дополнительным весом
WasD
[24.05.2025 13:05]
486
8
Выбор воркаут площадки
Sam_41
[20.05.2025 12:29]
897
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[14.07.2025 19:44]
508497
5395
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.07.2025 11:18]
404190
8078
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
393464
1498
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
372913
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
277942
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[13.07.2025 21:19]
268833
2423
Вспомнить всё!
AK83
[14.07.2025 21:24]
260162
3595
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
225857
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[03.07.2025 10:37]
222751
1266
трень 2
Anastasia13
[14.07.2025 06:52]
187067
2084
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[14.07.2025 21:24]
260162
3595
Live your life
Brom
[14.07.2025 19:44]
508497
5395
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[14.07.2025 19:33]
65926
1426
Тренировки | Лето 2025
Verdant
[14.07.2025 18:12]
26
3
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[14.07.2025 17:40]
61153
789
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[14.07.2025 15:19]
58216
1230
Начать сначала
RAN18
[14.07.2025 12:33]
10270
299
Работа над собой
Sam_41
[14.07.2025 12:24]
16615
367
Level Up!
ALKRY
[14.07.2025 11:24]
16900
186
Жизнь после сотки
welldonemeat
[14.07.2025 07:39]
15174
412