Отправлено:
31.08.2021 08:42
многие атлеты занимаются каждый день и делают по 5-6 упражнений и все нормально
многие это кто? Если бодибилдеры и бодитурникютуберы с внушительной мускулатурой, то там это образ жизни, когда ничего кроме этого не делают и, самое главное!, образ питания и ХИМИЯ! Засчет чего и происходит быстрое восстановление, мышца прет и результаты, типа выходов с гирей 32 кг... Почитай про гормон роста, например.
В тренировочном процессе восстановление не менне важно , а то и более, чем сами тренировки.
Заблуждение, когда кажется, что чем тяжелее и чаще, тем быстрее и лучше, и что организм привыкнет. Результатом будет отвращение от тренировок и полное прекращение занятий.