Отправлено: 30.06.2017 18:26
<quote name=05592 post="359542">
здесь все вместе посмеялись</quote>
вот и я так тоже думаю.. просто знакомый меня все агитировал нормы ГТО сдать, а нафига их сдавать😁 ради значка?😁😁😁</quote>
+100500.А так мы бы любой уровень сдали для любого возраста!
Отправлено: 30.06.2017 16:28
Сегодня.
Подьем в 4 утра( поспал 4 часа)
650 км проехал за рулем.В 16-00 приехал домой.
Теперь пару часов полежать и на работу в ночь.
( такие записи делаю для более обьективного анализа тренировочного процесса)
Отправлено: 29.06.2017 17:57
27 и 28 июня подработка.
Напряженный физический труд.
Вдвоем сделали работу ,которую делают 6 человек и по времени мы ее сделали в два раза быстрее( правда шестеро не напрягаясь делают) тренировка на выносливость была,неплохо ( по моим меркам) оплаченная.
Отправлено: 27.06.2017 22:40
<quote name=Chewbacca post="359051">
<quote name=Chewbacca post="304232">
Суббота - выходы, VyxodNadve сблатовал меня посягнуть на 10х5, естественно не одолел, но сделал 10х2+8+6+6 и на разминку 2. Доволен.</quote>
Было это 14.01.17, а сегодня холявная треня выходов - 10 на 5 подходов, пойдет.</quote>
Я так понимаю ты сделал 5 подходов по 10 раз!?Отличный результат!

А то так и продолжаешь писать,что приходится напрягаться,чтобы понять😁 .Толи 5 подходов по 10 раз,толи 10 раз за 5 подходов.
Отправлено: 26.06.2017 23:40
Просто пишешь ,что тяжко...
Отправлено: 26.06.2017 23:11
Сегодня.

Выходы,решил сделать еще одну тренировку без увеличения отдыха.
Все та же лесенка после стандартной разминки.

1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+10+9+8+7+6+5+4+4+4+4=116 раз.

9,10 разы сделал лучше по качеству( потом закину видео 9,10 раз за прошлую и эту тренировки для сравнения)и поэтому сделал еще раз 10 и соответственно на 11 увеличилось общее количество затренировку.

Пропала боязнь большого количества раз,вверх было не тяжело,вниз уже нагрузку прочувствовал в полной мере.Очень нехило грузятся все мышцы корпуса,включая пресс.

Теперь такую же тренировку планирую провести 3 июля( на 7 день,а не на 4 ).
Отправлено: 26.06.2017 15:25
<quote name=Leo_G post="358840">
<quote name=05592 post="358827">
отжимания на брусьях - 52 раза записал себе в актив</quote>
Достойные отжимания, Миша, и профиль красиво заполняется!) Успешного продолжения!</quote>
Поддерживаю!Красавец!
На фотке ваще огонь! аж мысля закралась скинуть еще пяток кг для рельефу!
Отправлено: 26.06.2017 12:09
У меня двоюродная сестра в Череповце,сам до 8 лет в Кадуе ( поселок Гресс) жил,отец с того района.
Отправлено: 26.06.2017 09:40
Делай отдых минуту.Смысл до 30 сек снижать?И кстати у нас в городе несколько человек проходят сейчас 100 дневку.Правда они больше через ВК общаются.

Если будут вопросы -спрашивай,поможем.
Отправлено: 26.06.2017 09:34
<quote name=OlegSh post="358769">
Кстати, чтобы во рту было, будто нагадили, после пол литра пива не бывает, э</quote>
или это было неправильное пиво.
Отправлено: 25.06.2017 22:19
Ты о чем! Мы так не можем,искренне восхищаемся!
Отправлено: 25.06.2017 22:09
А я вот пьяница.Регулярно пью алкоголь( не крепкий),получаю от этого удовольствие.Завязывать не собираюсь,пока здоровье позволяет(про вред алкоголя помню).Дозу контролирую,слежу чтобы не возрастала.Доза и качество напитка выяснены опытным путем ,таким образом ,чтобы не было сушняка и других признаков похмелья( не люблю плохо себя чувствовать).Практика 20+ лет,пока не спился.
Отправлено: 25.06.2017 19:20
<quote name=Leo_G post="358659">
Ляля, Саша правду говорит, трапеция это скорее всего от пилона, а не от воркаута у тебя чувствуется. А в чем проблема то? Мышца нужная и красивая, и вряд ли сильно перекачаешь)</quote>
Зато потом массаж воротниковой зоны делать будет на чем! А то у женщин на спине мышц мало,чтоб нормальный спортивный массаж делать,остается только гладить по спинке,вот на ногах есть куда руки приложить!
Отправлено: 25.06.2017 18:06
<quote name=IPDU post="358638">
<quote name=Vyxodnadve post="358627">
5-10 это пока очень невысокий уровень( у меня дочка делает 6-12 на 20 дне 100 дневки).О каких стойках и выходах речь? Подтяни базу для начала.</quote>

Вряд ли у тебя дочка весит 74 кг. И те люди, для которых стодневка стала отправной точкой, думаю даже пройдя всю сотку не имеют таких показателей. Насчёт стойки так в ней учатся стоят, больше благодаря практики и начиная с лёгких стояк (я при таких показателях в позе ворона 16 сек простоял), а для выходов, да надо подтянуть базу, поэтому я и решил тренироваться с целью увеличения количества подтягиваний и отжиманий, так вместо того чтобы тратить 2 месяца на добивку стодневки, я потрачу из сначала на увеличение количества подтягиваний и отжиманий, а потом на тренировку выходов.</quote>
Я не написал проходи 100 дневку.Я написал ,что уровень 5-10 это не высокий уровень.И для выходов нужно подтянуть базу😃 .Про вес можешь мне не говорить,я с весом 90-92 кг 30 раз подтягивался и выходы кривые делал около десятка.

Поэтому и советую.На уровне 25 подтягиваний на освоение первых кривых выходов у меня ушло меньше месяца.

Хорошо что ты это понимаешь!

P.S.Я и сам 100-дневку не проходил.
Отправлено: 25.06.2017 15:51
<quote name=IPDU post="358617">
до 5 кругов 5-10, просто уже хочется научиться выходу и стойке, а добивать стодневку уже особого желания нету.</quote>
5-10 это пока очень невысокий уровень( у меня дочка делает 6-12 на 20 дне 100 дневки).О каких стойках и выходах речь? Подтяни базу для начала.