Отправлено:
07.07.2017 19:28
Сегодня.
Выходы.
Разминка- выходы: 1,1,1,2,3,4,5.
10 мин отдых.
Дальше 5 подходов на максимум( но отказные не делал)в начале макс.в хорошей технике+кривые до почти отказа( по ощущениям)
17( 12 хороших+5 кривых)- доволен,добавил 2 раза от лучшего результата,явный прогресс( не зря 2 дня назад не стал вымучивать тренировку и добавил отдых).
10
10
10
8 в каждом подходе последние 2 раза кривые.
Продолжу и дальше такие тренировки раз в 7-10 дней,между ними статика,бег,рыбалка.
P.S. опять нужно пластырь покупать руки порвал в очередной раз у основания пальцев.