Отправлено:
27.01.2018 18:36
Сьездил к врачу,назначили лечение,соблюдаю диету,состояние значительно улучшилось.
Подсушился,опять сильнее проявился пресс( вот думаю в этом весе и остаться,пожалуй)
Вес 83 кг.
Тренировка :подтягивания
Разминка сериями : подтягивания+ брусья
3×10+15
1 подход 40 раз,не отказ,два перехвата( на 36 и 39 разах,левая рука едет).Сделал побольше,т.к. хорошо пошло,но до отказа делать не стал,дальше ,наверное,тяжелее будет добавлять,вот и буду по 1 разку за тренировку,пока 45+ не сделаю.
2 подход хотел сделать,но передумал,одного за глаза,для запуска процесса изменений...
Классная схема занятий
,люблю ее!.